Як криворіжцям зігрітися без опалення: 10 ефективних способів
Фото: Canva
Про це повідомляє Дніпропетровський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ.
- Утепліть усі можливі поверхні. Щільні тканини добре утримують тепло, тому варто застелити підлогу килимами, накрити ліжка теплими ковдрами та додати більше подушок. Таке покриття допоможе утримати тепло в кімнаті на кілька годин довше.
- Перебувайте більше часу на кухні. Температура на кухні зазвичай вища завдяки готуванню їжі та гарячій воді. Якщо працюєте вдома, перенесіть робоче місце на кухню. Готування за допомогою духовки чи плити додатково обігріє приміщення.
- Використовуйте сонячне тепло. Вдень відкривайте штори, щоб сонячні промені прогрівали кімнату. Після заходу сонця закривайте вікна шторами або жалюзі, щоб зберегти накопичене тепло.
- Обирайте електричні грілки та ковдри. Електричні грілки та спеціальні ковдри споживають мало енергії, але допомагають зігрітися вночі. Помістіть грілку під ковдру перед сном або використовуйте електроковдру для максимального комфорту.
- Подбайте про тепло для ніг. Найшвидше замерзають ноги, тому варто носити теплі вовняні шкарпетки чи капці. Щоб швидше зігрітися, можна нагріти шкарпетки в мікрохвильовці або покласти біля ніг пляшку з гарячою водою перед сном.
- Використовуйте тепло від плити. Газова плита може стати додатковим джерелом тепла. Якщо ви маєте газову плиту, можна поставити на конфорку каструлю з водою – пара допоможе нагріти приміщення. Важливо пам’ятати про правила безпеки та не залишати газ без нагляду.
- Утепліть вікна та двері. Через щілини у вікнах і дверях тепло виходить назовні, а холодне повітря проникає всередину. Заклейте віконні стики ущільнювачем або спеціальною плівкою. Можна також використовувати рулони з тканини чи подушки для закриття щілин у дверях.
- Одягайте кілька шарів одягу. Багатошаровий одяг зберігає тепло краще, ніж одна товста кофта. Вибирайте одяг із вовни, флісу чи термобілизну – ці матеріали допоможуть утримати тепло тіла.
- Пийте гарячі напої. Чай, кава, какао або гаряча вода з лимоном допоможуть зігрітися зсередини. Крім того, вони сприяють покращенню кровообігу, що зменшує відчуття холоду.
- Робіть фізичні вправи. Будь-яка фізична активність допоможе зігрітися. Якщо вам холодно, зробіть кілька присідань, пострибайте на місці або виконайте розминку. Це допоможе розігнати кров і підтримати тепло в тілі.