Как криворожанам согреться без отопления: 10 эффективных способов
Фото: Canva
Об этом сообщает Днепропетровский областной центр контроля и профилактики болезней МОЗ.
- Утеплите все возможные поверхности. Плотные ткани хорошо удерживают тепло, поэтому следует застелить пол коврами, накрыть кровати теплыми одеялами и добавить больше подушек. Такое покрытие поможет удержать тепло в комнате на несколько часов подольше.
- Находитесь больше времени на кухне. Температура на кухне обычно выше приготовления пищи и горячей воды. Если вы работаете дома, перенесите рабочее место на кухню.
- Используйте солнечное тепло. Днем открывайте шторы, чтобы солнечные лучи прогревали комнату. После заката закрывайте окна шторами или жалюзи, чтобы сохранить накопившееся тепло.
- Выбирайте электрические грелки и одеяла. Электрические грелки и специальные одеяла потребляют мало энергии, но помогают согреться ночью. Поместите грелку под одеяло перед сном или используйте электроодеяло для максимального комфорта.
- Позаботьтесь о тепле для ног. Быстрее всего замерзают ноги, поэтому следует носить теплые шерстяные носки или тапочки. Чтобы поскорее согреться, можно нагреть носки в микроволновке или положить у ног бутылку с горячей водой перед сном.
- Используйте тепло от плиты. Газовая плита может стать дополнительным источником тепла. Если у вас газовая плита, можно поставить на конфорку кастрюлю с водой – пар поможет нагреть помещение. Важно помнить о правилах безопасности и не оставлять газ без присмотра.
- Утеплите окна и двери. Через щели в окнах и дверях тепло выходит наружу, а холодный воздух проникает внутрь. Заклейте оконные стыки уплотнителем или специальной пленкой. Можно использовать рулоны из ткани или подушки для закрытия щелей в дверях.
- Надевайте несколько слоев одежды. Многослойная одежда сохраняет тепло лучше, чем одна толстая кофта. Выбирайте одежду из шерсти, флиса или термобелья – эти материалы помогут удержать тепло тела.
- Пейте горячие напитки. Чай, кофе, какао или горячая вода с лимоном помогут согреться изнутри. Кроме того, они способствуют улучшению кровообращения, что уменьшает чувство холода.
- Делайте физические упражнения. Любая физическая активность поможет согреться. Если вам холодно, сделайте несколько приседаний, попрыгайте на месте или выполните разминку. Это поможет разогнать кровь и поддержать тепло в теле.