Як криворіжцям уникнути перегріву під час сильної спеки, — поради МОЗ
Фото: mis.dp.ua (ілюстрація)
Про це йдеться у Telegram Мінреінтеграції з посиланням на Міністерство охорони здоров'я.
Читайте також: Криворіжців попереджають про надзвичайну спеку червоного рівня небезпечності
Найпоширенішими ознаками теплового удару є сплутаність свідомості, дезорієнтація, сильний головний біль, прискорене серцебиття, підвищення температури тіла тощо.
Щоб уникнути телового удару, необхідно дотримуватися рекомендацій:
- у найспекотніші години (з 10:00 до 16:00) уникайте прямих сонячних променів і проводьте час у тіні або приміщенні. В цей час також уникайте фізичних навантажень;
- охолоджуйте приміщення. Для цього відчиняйте на ніч вікна, а вдень—навпаки зачиняйте, також повісьте світловідбивну плівку;
- частіше приймайте прохолодний душ;
- пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо не відчуваєте спраги, уникайте вживання алкоголю;
- одягайте світлі просторі речі з натуральних тканин.
Важливо!Не залишайте в зачинених автомобілях (навіть із кондиціонерами) дітей і домашніх тварин. Якщо побачите малу дитину в автомобілі саму, негайно викликайте поліцію і швидку допомогу.
Якщо тепловий удар таки стався, дотримуйтеся наведених нижче порад:
- перейдіть або перенесіть постраждалого у прохолодне місце;
- нормалізуйте температуру тіла людини, обгортайте її прохолодними вологими рушниками та льодяними пакетами;
- давайте пити воду, але невеликими порціями;
- стежте за станом постраждалого, а саме за його диханням, пульсом і свідомістю, до прибуття бригади швидкої медичної допомоги.
Щоб дізнатись про новини Кривого Рогу та всієї України першими, приєднуйтесь до viber-каналу "Первого Криворізького".