Як вберегти зір в умовах відключень світла, – поради від НСЗУ

Головне фото новини
Фото: Перший Криворізький
1kr.ua
Через часті відключення електрики працювати та займатися домашніми справами часто доводиться при поганому освітленні.

Це впливає на зір: очі більше напружуються, щоб розгледіти текст чи картинку та швидше втомлюються. Про втому очей сигналізує печіння або біль в очах, які часом супроводжуються головним болем.

Як вберегти очі при відключенні світла, нагадали у Національній службі здоров'я України.


  • якщо ви працюєте з комп’ютером – уникайте цілковитої темряви. Потрібно подбати про альтернативне освітлення, бо лише підсвітки монітора недостатньо для очей;
  • обирайте лампи й ліхтарі, що освітлюють кімнату рівномірним білим кольором. Важливо, щоб воно не було спрямоване лише в одну точку;
  • уникайте ліхтарів та ламп, які світять в очі. Це може негативно вплинути на зір, викликати додаткове навантаження, сльозотечу;
  • свічки можуть мерехтіти, що своєю чергою створює додатковий дискомфорт для очей та втому. За можливості, замініть їх на ліхтарі або акумуляторні лампи;
  • уникайте кольорового освітлення, зокрема синього освітлення (декоративних світильників, гірлянд тощо) як базового. Таке світло неприродне для людини, тому є небезпечним для очей у довгостроковій перспективі;
  • щогодини робіть п'яти хвилинну перерву від гаджетів. Найбільш раціонально зробити зарядку для очей та частіше дивитися вдалину. Таким чином очі розслабляться.
Якщо ви відчуваєте погіршення зору або постійний дискомфорт – зверніться до сімейного лікаря, який скерує до офтальмолога.

Щоб дізнаватись новини Кривого Рогу та всієї України першими, приєднуйтесь до telegram-каналу "Першого Криворізького"


Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.


Повітряна тривога

Попередня тривога тривала –
31 хв

Все гаразд

10 : 51

Новини 1kr.ua в Tеlеgram

Ми в соціальних мережах

Суспільство

Booking.com