Как уберечь зрение в условиях отключений света, – советы от НСЗУ

Главное фото новости
Фото: Первый Криворожский
1kr.ua
Из-за частых отключений электричества работать и заниматься домашними делами часто приходится при плохом освещении.

Это влияет на зрение: глаза больше напрягаются, чтобы рассмотреть текст или картинку и устают. Об усталости глаз сигнализирует жжение или боль в глазах, которые иногда сопровождаются головной болью.

Как уберечь глаза при отключении света, напомнили в Национальной службе здоровья Украины.

  • если вы работаете с компьютером – избегайте полной тьмы. Нужно позаботиться об альтернативном освещении, потому что только подсветки монитора недостаточно для глаз;
  • выбирайте лампы и фонари, освещающие комнату равномерным белым цветом. Важно, чтобы оно не было направлено только в одну точку;
  • избегайте светящихся в глаза фонарей и ламп. Это может отрицательно повлиять на зрение, вызвать дополнительную нагрузку, слезотечение;
  • свечи могут мерцать, что в свою очередь создает дополнительный дискомфорт для глаз и усталость. По возможности замените их на фонари или аккумуляторные лампы;
  • избегайте цветного освещения, в частности, синего освещения (декоративных светильников, гирлянд) как базового. Такой свет неестественный для человека, поэтому опасен для глаз в долгосрочной перспективе;
  • ежечасно делайте пятиминутный перерыв от гаджетов. Наиболее рационально сделать зарядку для глаз и почаще смотреть вдаль. Таким образом глаза расслабятся.
Если вы ощущаете ухудшение зрения или постоянный дискомфорт – обратитесь к семейному врачу, который направит к офтальмологу.

Чтобы узнать новости Кривого Рога и всей Украины первыми, присоединяйтесь к telegram-каналу "Первого Криворожского"



Если Вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.


Воздушная тревога

Предыдущая тревога длилась –
29 мин

Все хорошо

03 : 00

Новости 1kr.ua в Tеlеgram

Мы в социальных сетях

Общество

Booking.com