Как уберечь зрение в условиях отключений света, – советы от НСЗУ
Фото: Первый Криворожский
Это влияет на зрение: глаза больше напрягаются, чтобы рассмотреть текст или картинку и устают. Об усталости глаз сигнализирует жжение или боль в глазах, которые иногда сопровождаются головной болью.
Как уберечь глаза при отключении света, напомнили в Национальной службе здоровья Украины.
- если вы работаете с компьютером – избегайте полной тьмы. Нужно позаботиться об альтернативном освещении, потому что только подсветки монитора недостаточно для глаз;
- выбирайте лампы и фонари, освещающие комнату равномерным белым цветом. Важно, чтобы оно не было направлено только в одну точку;
- избегайте светящихся в глаза фонарей и ламп. Это может отрицательно повлиять на зрение, вызвать дополнительную нагрузку, слезотечение;
- свечи могут мерцать, что в свою очередь создает дополнительный дискомфорт для глаз и усталость. По возможности замените их на фонари или аккумуляторные лампы;
- избегайте цветного освещения, в частности, синего освещения (декоративных светильников, гирлянд) как базового. Такой свет неестественный для человека, поэтому опасен для глаз в долгосрочной перспективе;
- ежечасно делайте пятиминутный перерыв от гаджетов. Наиболее рационально сделать зарядку для глаз и почаще смотреть вдаль. Таким образом глаза расслабятся.
Чтобы узнать новости Кривого Рога и всей Украины первыми, присоединяйтесь к telegram-каналу "Первого Криворожского"
Редактор: Тетяна Корник