Як вчасно розпізнати та надати допомогу при переохолодженні

Головне фото новини
Фото: Перший Криворізький
1kr.ua
Під час сильних морозів важливо вберегти себе та дітей від наслідків переохолодження, яке може настати непомітно.

МОЗ України на своїй сторінці нагадує про правила безпечної поведінки у морозну погоду та як вберегтись від переохолодження та обмороження взимку.

Основні правила поведінки у холодну погоду:

  • одягайтеся тепло та багатошарово: одягніть на себе кілька тонких кофт замість однієї теплої. Так ви не спітнієте. При мінусовій температурі повітря це дуже небезпечно. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. Обирайте зимове взуття з товстою підошвою;
  • захищайте відкриті ділянки шкіри: вдягайте рукавички, а ніс та вуха захищайте шапкою, шарфом, піднятим коміром;
  • уникайте тісного одягу та взуття, щоб зберегти тепло і уникнути обмороження;
  • поїжте перед виходом на вулицю, бажано щось висококалорійне;
  • пийте достатньо рідини. Якщо ви плануєте довгу прогулянку — візьміть з собою термос з чаєм;
  • заходьте кожну годину у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці;
  • зробіть прості вправи для рук або ніг аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Так само рухайте пальцями ніг;
  • не перевтомлюйтесь. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню;
  • відмовтесь від алкоголю та куріння. Спиртні напої розширюють судини на поверхні тіла, що призводить до швидких втрат тепла. А це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин;
  • не торкайтесь металу та відмовтесь від металевих прикрас. Ви ризикуєте обморозити шкіру у місці контакту;
  • якщо ви плануєте довгу поїздку або прогулянку, слідкуйте, щоб ваш телефон був заряджений, а автівка заправлена.

Переохолодження (гіпотермія) зазвичай наступає повільно і досить непомітно. Важливо вчасно його розпізнати:


  • озноб;
  • нечітка мова або бурмотіння;
  • тремтіння;
  • оніміння;
  • виснаження;
  • "воскові" плями;
  • повільне, поверхневе дихання;
  • слабкий пульс;
  • незграбність або відсутність координації;
  • сонливість;
  • млявість;
  • сплутаність свідомості або втрата пам'яті;
  • втрата свідомості;
  • яскраво-червона/синя, холодна шкіра.
У дітей ознаки переохолодження можна помітити, якщо шкіра яскраво-червона та холодна, а вони самі дуже мляві.

Холод згубно впливає у першу чергу на дрібні кровоносні судини кінцівок. Вони інстинктивно звужуються для збереження тепла, кров приливає до внутрішніх органів, і завдяки цьому підтримується внутрішня стабільна температура тіла. Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс – вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок.

Перша допомога при переохолодженні:

  • зайдіть із вулиці у приміщення. Якщо ж це неможливо, постарайтеся захистити від вітру шию та голову;
  • якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі;
  • у разі необхідності подальшого утеплення, робіть це поступово. Наприклад, прикладайте теплі сухі компреси до центру тіла — шиї, грудей і паху. Якщо використовуєте пляшки з гарячою водою, загорніть їх в рушник, щоб не обпектися;
  • вживайте теплі безалкогольні напої з цукром, з’їжте багату на білок їжу;
  • більше рухайтеся, робіть вправи ногами та руками, щоб сприяти відновленню кровообігу;
  • якщо температура тіла нижча за 34 градуси, потрібна госпіталізація.
Що не можна робити при гіпотермії;

  • не намагайтесь зігрітися занадто швидко, наприклад, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни;
  • не зігрівайте руки й ноги, розтираючи їх;
  • не вживайте алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну — звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження.
Щоб дізнаватись новини Кривого Рогу та всієї України першими, приєднуйтесь до telegram-каналу "Першого Криворізького"



Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.


Повітряна тривога

Попередня тривога тривала –
43 хв

Все гаразд

01 : 09

Новини 1kr.ua в Tеlеgram

Ми в соціальних мережах

Суспільство

Booking.com