22 липня — День літнього відпочинку
Фото: Перший Криворізький
День літнього відпочинку
Психологи давно говорять: регулярний відпочинок — це не розкіш, а така ж потреба, як сон чи їжа. Навіть коротка прогулянка, година без телефону або пікнік у парку допомагають мозку «перезавантажитися» й знизити рівень стресу.
До речі, дослідження показують, що люди, які регулярно беруть відпустки, рідше стикаються з професійним вигоранням і навіть мають менший ризик серцево-судинних захворювань.
Міжнародний день домашньої праці
Є робота, після якої не видають зарплату, не пишуть подяк і майже ніколи не дають вихідних. Це домашня праця.
За даними ООН, жінки в середньому витрачають на домашні справи приблизно утричі більше часу, ніж чоловіки. При цьому така праця майже ніде не враховується в економічних показниках держав, хоча без неї не працював би жоден дім.
За оцінками Міжнародної організації праці, у світі понад 67 мільйонів людей офіційно працюють у сфері домашньої праці. А ще мільйони людей щодня виконують ці обов'язки вдома без жодної оплати.
Всесвітній день мозку
Цей день започаткувала Всесвітня федерація неврології у 2014 році, щоб нагадати: здоров'я мозку напряму впливає на пам'ять, увагу, настрій, рухи та якість життя.
Кілька цікавих фактів:
- мозок становить лише близько 2% маси тіла, але споживає приблизно 20% усієї енергії організму;
- він містить близько 100 мільярдів нейронів, які постійно обмінюються сигналами;
- кожен людський мозок унікальний — як і відбитки пальців;
- під час повноцінного сну мозок не «вимикається», а навпаки — активно впорядковує спогади, очищається від продуктів обміну та відновлюється;
- регулярна фізична активність, нові знання, читання, якісний сон і спілкування допомагають довше зберігати когнітивні функції.
А ось постійне недосипання, куріння, надмірне вживання алкоголю та хронічний стрес, навпаки, поступово шкодять роботі мозку.