22 июля — День летнего отдыха
Фото: Первый Криворожский
День летнего отдыха
Психологи давно говорят: регулярный отдых это не роскошь, а такая же потребность, как сон или еда. Даже короткая прогулка, час без телефона или пикник в парке помогают мозгу «перезагрузиться» и снизить уровень стресса.
Кстати, исследования показывают, что люди, которые регулярно берут отпуска, реже сталкиваются с профессиональным выгоранием и даже имеют меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Международный день домашнего труда
Есть работа, после которой не выдают зарплату, не пишут благодарности и почти никогда не дают выходных. Это домашний труд.
По данным ООН, женщины в среднем тратят на домашние дела примерно втрое больше времени, чем мужчины. При этом такой труд почти нигде не учитывается в экономических показателях государств, хотя без него не работал бы ни один дом.
По оценкам Международной организации труда, в мире более 67 миллионов человек официально работают в сфере домашнего труда. А еще миллионы людей ежедневно выполняют эти обязанности на дому без всякой оплаты.
Всемирный день мозга
Этот день основала Всемирная федерация неврологии в 2014 году, чтобы напомнить: здоровье мозга напрямую влияет на память, внимание, настроение, движения и качество жизни.
Несколько интересных фактов:
- мозг составляет всего около 2% массы тела, но потребляет примерно 20% всей энергии организма;
- он содержит около 100 миллиардов нейронов, которые постоянно обмениваются сигналами;
- каждый человеческий мозг уникальный — как и отпечатки пальцев;
- во время полноценного сна мозг не «выключается», а наоборот активно упорядочивает воспоминания, очищается от продуктов обмена и восстанавливается;
- регулярная физическая активность, новые знания, чтение, качественный сон и общение помогают дольше сохранять когнитивные функции.
А вот постоянное недосыпание, курение, чрезмерное употребление алкоголя и хронический стресс, наоборот, постепенно вредят работе мозга.