Актуальне
Як уникнути зневоднення та перегріву у спеку — поради криворіжцям
Фото: Freepik (ілюстрація)
Про це повідомляє «Перший Криворізький» з посиланням на патрульну поліцію Кривого Рогу.
Щоб відчувати себе добре під час спеки, дотримуйтесь таких рекомендацій:
- пийте достатньо води, навіть якщо не відчуваєте спраги;
- не залишайте дітей, літніх людей чи тварин у зачиненому авто;
- охолоджуйтесь: вологий рушник, прохолодний душ або ванночки для рук і ніг;
- уникайте перебування на сонці в обідню пору: обирайте тінь, капелюх і сонцезахисний крем;
- удома зашторюйте вікна, щоб зменшити нагрів приміщення;
- одяг має бути вільним і з натуральних тканин;
- їжте невеликими порціями, віддавайте перевагу легкій їжі;
- плануйте фізичну активність на ранок або вечір.
Раніше ми писали, як криворіжці можуть допомогти домашнім та безпритульним тваринам у спеку.