Як вийти з посту без шкоди для здоров`я: поради криворіжцям
Фото: freepik
Про це йдеться на сайті Дніпропетровського обласного центру контролю та профілактики хвороб.
Поради про те, як правильно вийти з посту:
- Не переїдайте. Споживайте їжу і напої у помірних кількостях. Це особливо важливо стосовно алкоголю.
- Поступово змінюйте раціон. Перехід з посту до звичного раціону повинен бути поступовим. Починайте з легкої їжі, поступово додаючи більше звичних продуктів.
- Уникайте великих застіль. Велика кількість важких страв може негативно позначитися на здоров'ї печінки та шлунково-кишкового тракту.
- Оберіть білкові страви. Наприклад, на сніданок з’їжте яйце (не більше 2 порцій на день), в обід споживайте м’ясо та рибу. Не робіть великих порцій.
- Оберіть натуральне м'ясо та обмежте вживання соусів. Копчені продукти та соуси можуть бути важкими для перетравлення. Оберіть свіже м'ясо та уникайте великих кількостей соусів.
- Пийте багато води. Для підтримки організму це дуже важливо.
Щоб дізнаватися новини Кривого Рогу та всієї України першими, приєднуйтесь до viber-каналу "Першого Криворізького".