Святкові дні: як криворіжцям харчуватися корисно
Фото: Pixabay (ілюстрація)
Про це повідомляє Дніпропетровський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України.
Як уникнути переїдання:
- шкідливо не їсти цілий день перед застіллям, а потім споживати багато страв за один раз: це приведе до додаткового навантаження на органи травлення;
- їжте повільно та зосереджено, це допоможе сповна насолодитися їжею, відчути її смак та зрозуміти, що ви наїлися;
- пийте більше води. Не зловживайте газованими, солодкими та алкогольними напоями;
- наповніть святковий стіл здоровими стравами, використовуйте в рецептах багато овочів і цільнозернових продуктів;
- обирайте нежирне м’ясо птиці або рибу;
- салати заправляйте рослинними оліями;
- не зловживайте десертами;
- обмежте споживання оброблених продуктів
Навіть у період новорічних свят не забувайте про тарілку здорового харчування.