Як підготуватись до Великоднього посту
Фото: Andreina Nacca
Для тих вірян, які планують поститись не перший раз, проблем виникнути не має. А ті, хто планують вперше духовно поститись і дотримуватись обмежень у їжі, мають пройти підготовку.
Піст, це не особлива дієта: у першу чергу, це духовний спокій та молитви. За порадою потрібно звернутись до духовного наставника.
Спробуйте за тиждень до Великого посту, поступово відмовлятись від ряду м'ясних продуктів: сосисок, ковбас, сардельок. Це допоможе і організму відвикати від швідливих додатків, які виробники кладуть у продукцію. Краще запечіть шматок м'яса у духовці або відваріть його.
congerdesign с сайта Pixabay
Зменшіть вживання алкоголю. Якщо ви віддаєте перевагу міцним напоям — замініть їх, наприклад, на вино.Поступово додавайте у раціон бобові продукти — горох, нут, сочевицю, квасолю — все це повільні вуглеводи і сприятимуть. Ці продукти не підвищують рівень цукру у крові.
yilmazfatih с сайта Pixabay
Замініть солодощі на горішки (мигдаль, волоський горіх, фундук та інші) та насіння: гарбузове, соняшникове.Почніть готувати рибу і м'ясо на пару або запікати їх, так ви полегшите перехід до більш суворого посту.
Введіть у раціон більше яєць. Безпечна норма для здорових людей - два яйця на день. У курячих яйцях є майже всі вітаміни, повноцінний білок та корисні жири: наприклад, холін та лецитин, потрібні для роботи нервової системи та печінки.
Peggy Choucair с сайта Pixabay
Міністерство охорони здоров'я вважає, що 2/3 хвороб, на які страждають українці, виникають через неправильне харчування.Комментарии (43)
Воскресный перфоратор
16:22, 07 марта 2021
Прикупил сало , мясо , водочки , селедочки , карасиков трамбонул в морозилку . И конечно же первачка бутылечек под огурки и помидорки . Буду постится на эврэйский праздничэг.
ktotam
16:26, 07 марта 2021
Тебя сволочь в окопы загнать и чтоб ты там сгнил до Пасхи, в грязюке.
Крым продали, Домбасс сдали, дуплом сядь на бутылочку русской и отмечай , ***.
ktotam
16:41, 07 марта 2021
То у тебя *** раздолбанное, тебе слышится и видеться , рецепт хочешь дам?
Воскресный перфоратор
16:49, 07 марта 2021
дырявый , не тошни , иди гуляй , убейся бояркой. И кстати ДОНБАСС а не Домбасс , ущербный умом .
ktotam
16:55, 07 марта 2021
***бас это Украина.
ktotam
16:57, 07 марта 2021
Крымбас тогда шо?
Meндeлeeв
17:03, 07 марта 2021
Крим це Україна, крисчани в яких пачпорт з двухголовою куркою можуть пакувати валізи
ktotam
17:06, 07 марта 2021
А Украина тогда шО?
ktotam
17:56, 07 марта 2021
Крым - Украина, Донбасс - Украина . Украина -иголка в заднице свинособак? А Свинособаки это кто ?
Бандуро прыйшов
17:04, 07 марта 2021
Дывывся зараз Шария, вин стверджуэ, що пан Зэлэнськый плануэ розвьязаты повномасштабну вийну на Донбаси. От якщо розвяжэ, то будэ усим нам и пост и вэлыкдэнь у одний пигулци.
Meндeлeeв
17:20, 07 марта 2021
там зворотный з`язок э, запитай у тохи в нього моцку зовсім не лишилось, тільки кістковий?
ktotam
17:30, 07 марта 2021
Шарий сила! Бандере могила, Ла Ла Ла. Ла Ла Ла
Meндeлeeв
17:33, 07 марта 2021
хто тама це мать самощось в нових колготках ))))
ktotam
17:05, 07 марта 2021
15 октября 1959 года в подъезде одного из мюнхенских домов было обнаружено тело мужчины с разбитой головой.
Полицейские выяснили, что этого мужчину зовут Стефан Попель, кроме того, он ранее был известен под именем Степан Бандера.
ktotam
17:26, 07 марта 2021
Но он был ещё живой. По дороге в больницу в карете скорой помощи он отбросил копыта.