Як підготуватись до Великоднього посту
Фото: Andreina Nacca
Для тих вірян, які планують поститись не перший раз, проблем виникнути не має. А ті, хто планують вперше духовно поститись і дотримуватись обмежень у їжі, мають пройти підготовку.
Піст, це не особлива дієта: у першу чергу, це духовний спокій та молитви. За порадою потрібно звернутись до духовного наставника.
Спробуйте за тиждень до Великого посту, поступово відмовлятись від ряду м'ясних продуктів: сосисок, ковбас, сардельок. Це допоможе і організму відвикати від швідливих додатків, які виробники кладуть у продукцію. Краще запечіть шматок м'яса у духовці або відваріть його.
congerdesign с сайта Pixabay
Зменшіть вживання алкоголю. Якщо ви віддаєте перевагу міцним напоям — замініть їх, наприклад, на вино.Поступово додавайте у раціон бобові продукти — горох, нут, сочевицю, квасолю — все це повільні вуглеводи і сприятимуть. Ці продукти не підвищують рівень цукру у крові.
yilmazfatih с сайта Pixabay
Замініть солодощі на горішки (мигдаль, волоський горіх, фундук та інші) та насіння: гарбузове, соняшникове.Почніть готувати рибу і м'ясо на пару або запікати їх, так ви полегшите перехід до більш суворого посту.
Введіть у раціон більше яєць. Безпечна норма для здорових людей - два яйця на день. У курячих яйцях є майже всі вітаміни, повноцінний білок та корисні жири: наприклад, холін та лецитин, потрібні для роботи нервової системи та печінки.
Peggy Choucair с сайта Pixabay
Міністерство охорони здоров'я вважає, що 2/3 хвороб, на які страждають українці, виникають через неправильне харчування.Комментарии (43)
Meндeлeeв
15:28, 07 марта 2021
порада кухвайкам, жерти все теж саме, але на відро меньше
loto
15:31, 07 марта 2021
Галицийский образ жизни их религиозные обычаи нас не интересуют, как и их герои.
Meндeлeeв
15:43, 07 марта 2021
вам часом корона вуха не стискає?
Вечер в хату
15:38, 07 марта 2021
Австрия приостановила вакцинацию партией препарата AstraZeneca из-за смерти женщины.
Австрийские власти приостановили прививки партией вакцины против COVID-19 от AstraZeneca в качестве меры пресечения при расследовании смерти одного человека и болезни другого после прививок.
Об этом сообщает "Европейская правда" со ссылкой на агентство Reuters.
Meндeлeeв
15:46, 07 марта 2021
"В настоящее время нет доказательств причинно-следственной связи с вакцинацией", - заявили в BASG.
Ирбис
15:41, 07 марта 2021
А если шашлычки на природе поесть с коньяком, это будет не фен-шую ???
Meндeлeeв
15:45, 07 марта 2021
зажерати куняк м`ясом ??? це збочення
Бандуро прыйшов
15:47, 07 марта 2021
Сгодэн с паном Мэндэлээвым, бурякова горилка автэнтычнээ та набагато дэшэвшэ.
Meндeлeeв
15:49, 07 марта 2021
Чим відрізняється віскі від самогону? Понтами!
loto
15:50, 07 марта 2021
Галицийский образ жизни их религиозные обычаи нас не интересуют, как и их герои в том числе и Бендера на палочке.
Meндeлeeв
15:52, 07 марта 2021
йолоп не ображай місто БЕндери )))) Стапан Андрійович БАндера - викарбуй це собі на лобі
Meндeлeeв
15:54, 07 марта 2021
ПиСи їсти млинці з лопати на масляну це типовий мокшанський звичай ))))
loto
15:56, 07 марта 2021
А я и не имело ввиду этого п.......а ввиду, который котов трахал.
Meндeлeeв
15:58, 07 марта 2021
так я зрозумів що ти про свого ботоксного чахлика що всікається в льосі
loto
15:59, 07 марта 2021
Бандера на Пасху любил котов трахал и шо?