Як вберегтися від сезонних застуд

Фото: Первый Криворожский

Вберегтися від сезонних застуд та грипу допоможе дотримання простих правил. Як захистити організм взимку, розповіли чиновники департаменту охорони здоров’я Дніпропетровської облдержадміністрації, пишуть на офіційному сайті.

Раніше редакція «Першого Криворізького» розповіла, які вітаміни необхідні організму.

«У холодну пору року дуже легко застудитися. Перепади температури, переохолодження, віруси – усе це призводить до збільшення випадків ГРВІ та грипу. Не відступає і пандемія COVID-19. У зоні найбільшого ризику – люди з хронічними та серцево-судинними захворюваннями, літні люди, вагітні. Аби вберегтися від сезонних хвороб, важливо подбати про зміцнення організму та імунної системи», – зазначили чиновники департаменту охорони здоров’я Дніпропетровської ОДА.

Взимку фахівці радять вживати калорійну та поживну їжу. Аби зміцнити імунітет, додати до раціону більше свіжих овочів та сезонних фруктів. А ще – їсти жирні сорти риби, кисломолочні продукти. Натомість відмовитися від алкоголю, занадто солоної їжі та солодощів.

Один з найдієвіших способів стримати поширення вірусних хвороб – регулярно мити руки з милом, користуватися антисептиками та носити маску у громадських місцях. Вдома – провітрювати кімнати та робити вологе прибирання.

Щоб вберегти організм від переохолодження – вдягатися за погодою та не виходити на вулицю без шапки.

За перших ознак застуди – залишитися вдома та звернутися до сімейного лікаря.

Нагадаємо, що вчора від COVID-19 у місті лікували 1 445 пацієнтів.