Какие витамины необходимы организму осенью

Главное фото новости
Фото: By Mizianitka
1kr.ua
С началом осени заканчивается сезон свежих овощей и фруктов, которые были летом. Также с приходом этого времени года уменьшается количество солнечного света, поэтому недостаток витаминов нужно компенсировать самостоятельного.

Журналисты 1kr.ua расскажут в материале ниже, какие витамины и в каком количестве можно принимать осенью для улучшения самочувствия.

Осенний и зимний периоды – время, когда организм больше всего нуждается в витаминах. Распознать недостаток конкретного витамина можно по таким показателям:

витамин А — плохое зрение вечером, проблема с волосами и кожей;
витамины группы В — выпадение волос, кровоточивость дёсен, отсутствие аппетита;
витамин С — слабость, проблемы с кожей, перепады настроения;
витамин D — боли в костях, проблемы с суставами;
витамин Е — отсутствие активности, проблемы с кожей и волосами
.

Читайте также: ТОП-5 простых и вкусных блюд из тыквы, - подборка «Первого Криворожского»

Медики утверждают, что больше всего организму осенью нужны витамины для кожи, ногтей, волос и самочувствия в целом. За это отвечают витамины всех групп, но особенно В6, В12, С и D.

Больше советов и рекомендация редакции «Первого Криворожского»



Если Вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.


Воздушная тревога

Предыдущая тревога длилась –
28 мин

Все хорошо

06 : 20

Новости 1kr.ua в Tеlеgram

Мы в социальных сетях

Общество

Booking.com