ТОП-5 полезных осенних продуктов

Главное фото новости
Фото: By Sabrina_Ripke_Fotografie
1kr.ua
Для того чтобы поддерживать иммунитет, который так важен в это время года и период пандемии коронавируса, в норме, достаточно правильно питаться и выбирать фрукты и овощи, которые содержат необходимые витамины.

Редакция 1kr.ua выбрала ТОП-5 продуктов, которые должны быть в осеннем рационе.

1. Яблоки

Они содержат витамин С, витамины группы B, калий, фосфор, клетчатку и другие полезные вещества.

2. Гранат

В одном гранате содержится примерно семь граммов клетчатки, 30 % суточной нормы витаминов С и К, 16 % дневной дозы фолиевой кислоты и 12 % — калия.

Читайте также: Какие витамины необходимы организму осенью

3. Цветная капуста

Она содержит мало килокалорий (25 в 100 граммах) и много полезных веществ, например витамины С, К, В6, калий, магний, марганец, фосфор, фолиевую кислоту, клетчатку и холин.

4. Хурма

В хурме много витамина А, важного для поддержания иммунитета. Во фрукте также есть и важные для здоровья глаз пигменты, как лютеин и зеаксантин.

5. Груша

Этот фрукт отличный источник клетчатки, калия и витамина С. А наличие груш в рационе может улучшить здоровье кишечника, предотвратить запоры и даже снизить риск развития сахарного диабета второго типа и инсульта.

Больше советов редакции «Первого Криворожского»



Если Вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.


Комментарии

Adi
  • 0
  • 0
  • Ответить

СЕЛЕРА - стебла і корінь.

Белладонна
  • 5
  • 4
  • Ответить

Да,для мужского здоровья грецкий орех очень полезен

Белладонна
  • 6
  • 4
  • Ответить

За коммент про грецкий орех дизов налепила,)Боже,какие вы больные люди.

vi la
  • 8
  • 3
  • Ответить

Сало,водочка,селедка,квашенная капуста и картошечка с укропчиком-вот это будет поинтересней еды обезьяны,которую предлагает редактор:):):)

Adi
  • 1
  • 0
  • Ответить

Ти гляди без фанатизма, бо виковирювати будеш ))

Telegram чат Кривого Рога

Мы в социальных сетях

Общество