Какие основные ошибки допускают худеющие люди
Фото: By Tumisu
Виктория Коробко говорит, что самое частое заблуждение худеющих - сокращать углеводы.
«Чем больше вы урезаете углеводы, тем больше организм держится за накопленные жиры - резервный источник энергии. Он его не отдаст, даже если вы будете есть очень мало. Научится выживать на минимуме, а справляться будет за счет замедления обменных процессов. Плюс к этому - постоянные головные боли, усталость, нежелание ничего делать.
Чтобы организм отдал жировой запас, ему надо дать другой род энергии. Поэтому углеводами ни в коем случае нельзя пренебрегать!», - рассказывает нутрициолог.
Второе заблуждение - сокращать жиры, полагая, что они превращаются в жир.
«Это особенно опасно для послеродового периода и возраста 35+. Жиры - основной строительный материал для клеток и женских гормонов. Нет строительного материала - и организм опять же будет держаться за запасенные жиры», - говорит Виктория.
Также Виктория Коробко посоветовала людям, которые хотят похудеть, выстроить правильный график питания и наладить тренировочный режим.
Ранее редакция «Первого Криворожского» и нутрициолог Виктория Коробко подготовили для читателей сайта советы — как питаться вкусно и разнообразно. А как держать себя в форме рассказала Марина Гутовская, спортсменка Национальной федерации бодибилдинга и фитнеса Украины.
Комментарии (5)
Майор Томин
10:10, 11 октября 2020
Finаl Сut 4,1, +
Free Freeman
10:43, 11 октября 2020
Новые правила позволяют ещё: нутрициологичка и нутрициологесса.
Белла
10:22, 11 октября 2020
Тратить больше чем потреблять ,вот и весь секрет
Ирбис
10:36, 11 октября 2020
Зачем худеть, Дисней будет переснимать Золушку, так она будет жирной, потной, хамовитой бычкой. Отаки сказки малята.
Денис Антонов
10:43, 11 октября 2020
наверное основная ошибка была стать жирным))