Какие основные ошибки допускают худеющие люди

Главное фото новости
Фото: By Tumisu
1kr.ua
Многие худеющие люди считают, чтобы скинуть вес нужно свести к минимуму употребление пищи, а физические нагрузки увеличить к максимуму. Криворожский нутрициолог Виктория Коробко говорит, что это неправильны подход и он может навредить здоровью.

Виктория Коробко говорит, что самое частое заблуждение худеющих - сокращать углеводы.

«Чем больше вы урезаете углеводы, тем больше организм держится за накопленные жиры - резервный источник энергии. Он его не отдаст, даже если вы будете есть очень мало. Научится выживать на минимуме, а справляться будет за счет замедления обменных процессов. Плюс к этому - постоянные головные боли, усталость, нежелание ничего делать.

Чтобы организм отдал жировой запас, ему надо дать другой род энергии. Поэтому углеводами ни в коем случае нельзя пренебрегать!»
, - рассказывает нутрициолог.

Второе заблуждение - сокращать жиры, полагая, что они превращаются в жир.

«Это особенно опасно для послеродового периода и возраста 35+. Жиры - основной строительный материал для клеток и женских гормонов. Нет строительного материала - и организм опять же будет держаться за запасенные жиры», - говорит Виктория.

Также Виктория Коробко посоветовала людям, которые хотят похудеть, выстроить правильный график питания и наладить тренировочный режим.

Ранее редакция «Первого Криворожского» и нутрициолог Виктория Коробко подготовили для читателей сайта советы — как питаться вкусно и разнообразно. А как держать себя в форме рассказала Марина Гутовская, спортсменка Национальной федерации бодибилдинга и фитнеса Украины.


Если Вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.


Комментарии

vi la
  • 6
  • 4
  • Ответить

Них.. было жрать как невменяемые:):):).Особенно фаст-фуды.

Денис Антонов
  • 9
  • 3
  • Ответить

наверное основная ошибка была стать жирным))

Ирбис
  • 8
  • 6
  • Ответить

Зачем худеть, Дисней будет переснимать Золушку, так она будет жирной, потной, хамовитой бычкой. Отаки сказки малята.

Белладонна
  • 8
  • 5
  • Ответить

Тратить больше чем потреблять ,вот и весь секрет

Дедушка легкого поведения
  • 8
  • 0
  • Ответить

Викторию Коробку сейчас все жирные бабы начнут в попу целовать.. Она вместо того,чтобы сказать бабам, что хватит уже жрать!, рассказывает, что прекращать жрать в никоем случае нельзя.

Telegram чат Кривого Рога

Мы в социальных сетях

Общество