Криворожане, правильное питание, физкультура и отдых помогут не заразиться гриппом

Криворожане, правильное питание, физкультура и отдых помогут не заразиться гриппом

Фото: rg.ru

Не следите за питанием, пренебрегаете физическими упражнениями, переутомляетесь или просто одеваетесь не по погоде? Ждите простуду или грипп. При пониженном иммунитете заболеть очень легко.

Чтобы уберечься от простуды и гриппа следует придерживаться нескольких советов:

  • Избегать общения с больными;
  • Одеваться по погоде;
  • Правильно и полноценно питаться, однако не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью и зимой, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины;
  • Регулярно заниматься физическими упражнениями;
  • Обязательно отдыхать;
  • Избегать стрессов;
  • Не курить. Курение - мощный фактор, который снижает иммунитет;
  • Чаще проводить влажную уборку, проветривать помещение не менее 15 минут;
  • При первых симптомах болезни обязательно обращаться в больницу, не заниматься самолечением.

Сейчас гриппом и простудой болеют более 13,4 тысячи жителей Днепропетровской области.

Беригите свое здоровье уважаемые читатели.

Комментарии (16)

афрокавказец

11:36, 26 ноября 2015

Меньше надо пускать в страну кого ни попадя!

Ссылка скопирована в буфер обмена