Криворожане, правильное питание, физкультура и отдых помогут не заразиться гриппом
Фото: rg.ru
Чтобы уберечься от простуды и гриппа следует придерживаться нескольких советов:
- Избегать общения с больными;
- Одеваться по погоде;
- Правильно и полноценно питаться, однако не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью и зимой, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины;
- Регулярно заниматься физическими упражнениями;
- Обязательно отдыхать;
- Избегать стрессов;
- Не курить. Курение - мощный фактор, который снижает иммунитет;
- Чаще проводить влажную уборку, проветривать помещение не менее 15 минут;
- При первых симптомах болезни обязательно обращаться в больницу, не заниматься самолечением.
Сейчас гриппом и простудой болеют более 13,4 тысячи жителей Днепропетровской области.
Беригите свое здоровье уважаемые читатели.
Комментарии (16)
афрокавказец
11:36, 26 ноября 2015
Меньше надо пускать в страну кого ни попадя!