Как солнце влияет на кожу: мифы про SPF, загар и солнечные ожоги
Фото: Первый Криворожский
Почему защита от солнца важна
Ультрафиолетовые лучи влияют на кожу даже тогда, когда на улице не жарко или солнце прячется за облаками. Человек не чувствует их так, как тепло, но они могут постепенно повреждать клетки кожи.
«Последствия воздействия солнца не всегда заметны сразу, повреждения накапливаются постепенно», — объяснила врач.Чрезмерное пребывание на солнце повышает риск ожогов, появления пигментных пятен, преждевременного старения кожи и развития рака кожи. Поэтому защищать кожу нужно не только на пляже или во время отпуска, но и в повседневной жизни.
Какие бывают лучи
Есть три вида солнечных лучей: UVA, UVB и UVC.
UVA-лучи сопровождают нас в течение всего года. Они проходят сквозь тучи и обычное оконное стекло, поэтому влияют на кожу даже тогда, когда вы едете в автомобиле, сидите у окна, и тем более когда гуляете по городу. Эти лучи больше всего способствуют преждевременному старению кожи — появлению морщин, потере упругости и пигментных пятен.
UVB-лучи наиболее активны весной и летом, особенно в середине дня. Они вызывают солнечные ожоги, в то же время они принимают участие в выработке витамина D.
UVC-лучи тоже существуют, но переживать из-за них не стоит. Практически все они задерживаются озоновым слоем и не доходят до поверхности Земли.
Загар
Миф: Загар — это признак здоровой кожи
Правда: Нет. Загар — это защитная реакция кожи на ультрафиолет, а не показатель ее здоровья.
Когда кожа получает много солнечного излучения, организм начинает производить больше меланина — пигмента, который делает ее темнее. Так он пытается хотя бы частично защитить клетки от дальнейших повреждений.
«Это сигнал, что кожа уже отреагировала на влияние солнца и пытается себя защитить», — добавила Яна Пахольченко.Миф: Если кожа не покраснела, значит, солнце ей не навредило.
Правда: Нет. Покраснение — лишь одна из возможных реакций на солнце, и она чаще возникает у людей со светлой кожей. Люди с более темной кожей могут почти не обгорать, но это не значит, что солнце не влияет на их кожу.
Миф: Солнечный ожог быстрее переходит в красивый загар
Правда: Нет. Солнечный ожог — это не «первая стадия» загара, а повреждение кожи. Организм только пытается защититься, производя больше меланина.
После ожога кожа нуждается в восстановлении, а если вы решите позагорать в этот период еще, это может только усугубить ее повреждение.
Миф: Кожа «помнит» солнечные ожоги
Правда: Да. Каждый солнечный ожог оставляет после себя повреждение клеток кожи. Часть из них организм восстанавливает, но некоторые изменения могут накапливаться с годами. Поэтому частые солнечные ожоги повышают риск преждевременного старения и развития злокачественных новообразований, в частности меланомы.
«Для кожи это всегда повреждение, последствия которого могут проявиться много лет спустя», — добавила Яна Пахольченко.Миф: Если уже загорел, солнце больше не вредит
Правда: Нет. Загар — это не «броня» от солнца. Меланина, который производит организм, пытаясь уменьшить влияние ультрафиолета, недостаточно, чтобы уберечь кожу от новых повреждений.
Миф: Темная кожа не нуждается в солнцезащите
Правда: Нет. Люди по-разному реагируют на солнце. Кто-то быстро обгорает, кто-то почти не краснеет и легче загорает. Это зависит от фототипа кожи и количества меланина.
«Тип кожи влияет на то, как быстро человек получит солнечный ожог, но защищать от солнца нужно любую кожу, независимо от ее цвета», — отметила врач.
Защита от солнца, SPF
Миф: SPF нужен только в солнечную погоду и на пляже. Если на улице облачно или вы в городе можно обойтись без него
Правда: Нет. Солнцу все равно, где вы находитесь, его лучи влияют на кожу всегда, когда до нее доходят. Через облака может проходить до 90% ультрафиолета, поэтому солнце продолжает влиять на кожу даже в пасмурную погоду.
Обычная прогулка, дорога на работу, поездка на велосипеде или время на летней террасе — это тоже контакт с солнцем. Поэтому использование SPF должно быть ежедневной привычкой.
Миф: Одного нанесения SPF с утра хватает на весь день
Правда: Нет. SPF не работает целый день.
«SPF — это не средство, которое можно нанести утром и забыть о нем до вечера. Если вы проводите много времени на солнце, то его нужно обновлять примерно каждые два часа, а также после купания или сильного потовыделения», — объяснила дерматологиня.Миф: Если SPF находится в тональном креме или BB-креме, отдельный солнцезащитный крем не нужен
Правда: Не совсем. SPF в декоративной косметике действительно обеспечивает определенную защиту. Но есть нюанс: чтобы получить уровень SPF, который указан на упаковке, нужно нанести гораздо больше средства, чем обычно используют. Поэтому одного тонального или BB-крема для полноценной защиты от солнца недостаточно.
«SPF в косметике — это приятный бонус, но не полноценная замена SPF», — добавила врач.Миф: Если пользоваться SPF, организму не будет хватать витамина D
Правда: Нет. Из-за этого мифа некоторые люди намеренно не пользуются солнцезащитным кремом, чтобы «получить больше витамина D», но SPF не перекрывает доступ ультрафиолета к коже на 100%.
Определенное количество солнечных лучей попадает на кожу, даже если вы нанесли SPF. Кроме того, в обычной жизни его редко наносят настолько плотным слоем, чтобы полностью заблокировать солнечное излучение.
Миф: После купания SPF полностью перестает работать
Правда: Не совсем. Обычный солнцезащитный крем после контакта с водой быстрее теряет свои защитные свойства. Водостойкий SPF держится дольше, но и он не защищает кожу бесконечно.
Поэтому после купания, сильного потовыделения или вытирания полотенцем нужно повторно наносить солнцезащитный крем.
Что означают цифры SPF
Эти цифры показывают, насколько хорошо средство защищает кожу от UVB-лучей, которые чаще всего вызывают солнечные ожоги. Чем больше цифра, тем выше уровень защиты, но разница между высокими показателями не так значительна, как кажется. SPF 30 блокирует около 97% UVB-лучей, SPF 50 — примерно 98%, а SPF 100 — около 99%.
Поэтому гораздо важнее правильно наносить и регулярно обновлять крем, чем просто выбирать средство с наибольшей цифрой на упаковке.
Какой SPF выбрать
Для ежедневного использования дерматологи чаще всего рекомендуют средства из SPF 30 или SPF 50. SPF 100 редко дает практическое преимущество при правильном использовании SPF 50.
При выборе также обращайте внимание на то, чтобы средство имело широкий спектр защиты (Broad Spectrum) или отметку о защите от UVA и UVB-лучей.
Когда наносить
Приблизительно за 15-20 минут до выхода на солнце, чтобы солнцезащитный крем успел образовать на коже защитный слой.
Нужно ли повторно наносить водостойкий SPF
«Водостойкий SPF лучше держится на коже во время купания или потовыделения, но его все равно нужно обновлять каждые 2 часа», — объяснила врач.
Отличается ли детский SPF от взрослого
Да. Детские солнцезащитные средства часто имеют более мягкий состав, но главное при выборе — чтобы средство соответствовало возрасту ребенка, имело широкий спектр защиты от UVA и UVB-лучей и было комфортным для кожи.
Солнечные ожоги
Миф: Если получил солнечный ожог, нужно намазать кожу сметаной, кефиром или растительным маслом.
Правда: Нет. Сметана, кефир, растительное масло или другие народные средства не лечат солнечный ожог. Наоборот, жирные продукты могут образовывать на коже пленку, которая задерживает тепло, а это только усугубляет состояние. Также они могут раздражать поврежденную кожу и повышать риск инфицирования.
Миф: Пантенол помогает при любом солнечном ожоге
Правда: Нет. Пантенол может помочь снизить сухость и дискомфорт и поддержать восстановление кожи при легких солнечных ожогах. Но он не поможет при каждом солнечном ожоге.
Что делать, если кожа обгорела на солнце
Для начала нужно уйти с солнца. Чем дольше кожа находится под ультрафиолетом после ожога, тем сильнее могут быть повреждения.
После этого следует охладить кожу прохладной водой или сделать прохладный компресс. Вода не должна быть ледяной — резкий холод может еще больше раздражить кожу.
Если ожог легкий, облегчить дискомфорт могут увлажняющие средства или средства с декспантенолом. Но если боль сильная, появились большие волдыри или ухудшилось самочувствие, то нужно обратиться к врачу.
Кстати, волдыри после ожога нельзя прокалывать, они помогают защитить поврежденную кожу от инфекции и способствуют ее заживлению.
Также важно пить больше воды, ведь во время солнечного ожога организм теряет много жидкости.
Пока кожа полностью не восстановится, лучше избегать солнца или максимально закрывать поврежденные участки одеждой.
Когда нужно обратиться к врачу
Медицинская помощь необходима, если:
- ожог занимает большую площадь тела;
- появились многочисленные или крупные волдыри;
- повысилась температура тела;
- возникли сильная головная боль, тошнота, рвота, головокружение или слабость;
- солнечный ожог получил маленький ребенок;
- боль очень сильная или состояние не улучшается в течение нескольких дней.
Еще несколько распространенных мифов
Миф: Солнце лечит прыщи
Правда: Только на первый взгляд. После загара высыпания могут временно стать менее заметными, а кожа — подсушиться. Но это не лечит акне. Со временем солнце может спровоцировать еще большую жирность кожи, новые высыпания и появление пигментных пятен.
Миф: Летом увлажняющий крем не нужен
Правда: Нет. Жара, солнце, кондиционеры и морская вода могут пересушивать кожу не меньше, чем зимой. Поэтому летом она также нуждается в увлажнении. Главное — выбрать средство, которое подходит именно вашему типу кожи.
Миф: Достаточно носить кепку — и лицо полностью защищено
Правда: Нет. Кепка хорошо защищает лоб и часть лица, но нос, щеки, подбородок, уши и шея остаются открытыми для солнца. Поэтому головной убор лучше совмещать с солнцезащитным кремом.
Миф: Одежда полностью защищает от ультрафиолета.
Правда: Не всегда. Плотная темная одежда действительно хорошо задерживает ультрафиолетовые лучи. А вот светлые, тонкие или растянутые ткани могут пропускать часть излучения.
Кожа не может «забыть» каждый солнечный ожог, но мы можем сделать так, чтобы их было как можно меньше. Пользуйтесь SPF, носите головной убор, не находитесь долго под прямыми лучами солнца и обращайте внимание на изменения кожи — это поможет дольше сохранить ее здоровой.
Работа над этим материалом стала возможна благодаря проекту Fight for Facts, который реализуется при финансовой поддержке Федерального министерства экономического сотрудничества и развития Германии.