Коли і куди українці переводитимуть стрілки годинника цього тижня

Переведення годинників в Україні почалося ще 1981 року для економії електроенергії та подовження світлового дня. А вже 1996 року в Україні на законодавчому рівні закріпили, що на зимовий час українці будуть переходити в останню неділю жовтня о 04:00 ранку, а на літній час — в останню неділю березня о 03:00 ночі.

2023 року це буде 26 березня. Вночі в Україні потрібно буде перевести стрілки годинників на 1 годину вперед.

Вчені наголошують, що переведення стрілок годинника може спровокувати розвиток серцево-судинних та імунних захворювань, тому що воно змінює біологічний ритм людини. Нестача сну та зміна режиму також можуть стати причиною стресів. Тому важливо зарання емоційно підготуватися до переведення годинника на літній час.

Кілька рекомендацій, яких можна придержуватися, щоб вплив переведення був меншим:

• зміна режиму сну — краще всього починати змінювати режим сну за тиждень до 26 березня;

• прогулянки на свіжому повітрі — так ви зможете наситити мозок киснем;

• зранку розминайте м'язи — фізичні вправи допоможуть прокидатися свіжими і в хорошому настрої;

• відрегулювання сніданку — зранку краще споживати ситну їжу, щоб запустити організм.

Мініпідготовка повинна тривати не менше двох-трьох тижнів. Тільки так ви зможете відчути, що внутрішній біологічний годинник пристосувався до переходу на літній час.

Щоб дізнаватись новини Кривого Рогу та всієї України першими, приєднуйтесь до telegram-каналу "Першого Криворізького"