Весна. Мультивитамины.

Весна. Пора принимать мультивитаминные комплексы.

Кто (дети, взрослые и т.д.) принимает. Какие. Впервые или ранее принимали. Эффект (положительный, никакой, отрицательный). Проверено на себе и близких.

PS. Блогеров; политически, нравственно и сексуально озабоченных прошу в теме не гадить. Летите голуби на другие ветки. 

Комментарии

Виктор Смит
  • 0
  • 1
  • Ответить

От приёма витаминов здоровыми людьми можно ожидать только два результата: никакого результата или передозировка лекарствами (витамины - это лекарства). Вам какой результат интересен?

Посторонним В.
  • 9
  • 10
  • Ответить

Чтобы восполнить суточную норму витаминов благодаря еде, Вам необходимо съесть:
Витамин А: 45 г тыквы или 6 яблок или 1 хурму или 40 шт. черешен (очень актуально для зимы)
Витамин В2: 290г фундука либо 390г свеклы
Витамин С: 100г капусты или 10 клубничек или 1,2 киви либо 22 ягоды черной смородины (кстати, в йоште его больше)
Витамин Д: 36г филе красной рыбы либо 31г черной икры (без комментариев)
Калий: 220г огурцов или 290г чернослива или 3,5 картофелины
Кальций: 104г твердого сыра либо 160г фасоли
Йод: 375г креветок или 50г филе морской рыбы (жидкий йод пить крайне не рекомендуется, это наружное... ну, вдруг кто-то не в курсе)
А еще есть другие витамины группы В, витамин Е, железо, магний, литий, молибден и прочее. ЗОЖ - это либо очень дорого, либо дофига более дешевых продуктов.
Синтетические витамины здесь приходят на помощь, НО!!!
1) должны приниматься по назначению врача после обследования и не только на авитаминозы, но и общего состояния внутренних органов
2) свободная продажа без рецептов - не повод кормиться ними "впрок"
3) мультивитаминного дефицита не бывает, в организме не может не хватать сразу всех витаминов или микроэлементов, если речь не идет о голодающих! Применение мультивитаминов чревато превышением допустимых норм для организма некоторых составляющих, а назначенные конкретные витамины против конкретных болячек направлены на излечение, а не "на всякий случай"
4) передозировка витаминами гораздо более опасна, чем дефицит оных, а в качестве примера - превышение нормы витамина А при одновременном активном поглощении железа может привести к куриной слепоте, т.е. резкому ухудшению зрения в более темное время суток
5) особенно осторожно нужно подбирать с доктором витамины ребенку.
Пусть их лучше немного не хватает, чем случится кальциноз или поразится печень. Благоразумия вам и не болеть.

Бла-бла-бла
  • 2
  • 11
  • Ответить

Незолотая рыбка, ну вы же понимаете что разбиваете религиозное мнение страждущих по витаминах и поющие мантры в их пользу

masyanya
  • 1
  • 13
  • Ответить

пол-чайной ложки в сутки розовой сивашской соли=полный набор микроэлементов и прочего,необходимых человеку,привезли и употребляем вместо аптечных витаминов

solidvann
  • 12
  • 0
  • Ответить

В соли могут быть только микроэлементы, витаминов в ней нет! Если вы розовую соль набирали непосредственно на Сиваше, то знайте, что там может присутствовать провитамин бета-каротин, но никак не витамины.
А принимать регулярно во внутрь ту соль вообще нельзя! Разве что вам очень нужно заработать отравление солями тяжёлых металлов, тогда вы на верном пути.

Виктор Смит
  • 10
  • 22
  • Ответить

1. Не существует никакого "весеннего авитаминоза", это бред.
2. Поливитамины принимать не оправданно, т.к. витамины в препаратах это лекарства и вы же не принимаете комплекс из 20 антибиотиков + 5 НПС + 10 видов ферментов только потому, что началось "весеннее слабоумие"?
3. Все витамины принимают только по назначению врача и только для какой-то цели (С - если у вас цинга, Д3 - вы ребёнок из северных широт, фолиевая кислота - вы беременная, В12 - вы веган и т.д.). Вменяемые врачи не назначают поливитамины, т.к. не существует медицинских показаний для приёма поливитаминов (комплекса из более чем 3-х витаминов).
4. Нельзя просто так пойти и купить в аптеке витамины только потому, что так показали по телику или на лавочке одна бабка сказала.

Бла-бла-бла
  • 9
  • 20
  • Ответить

Виктор Смит,зачем вы религию разбиваете?
Люди верят,

Бла-бла-бла
  • 6
  • 14
  • Ответить

А поговорить?,это вы типа собой хвастаетесь?
Интересно было бы узнать какие качества голубя у вас присутствуют? Типа выслушать не может - зато нагадить и улететь в его репертуаре. А может быть у вас отличный разум в пределах разума голубя - ну то есть никакой?

Читайте статью на главной о витаминах - для вас бальзам.

Виктор Смит
  • 4
  • 14
  • Ответить

Мне вот интересно, те фармацевты, которые мне поставили 10 дизлайков, могут аргументировать свою позицию исходя из положений современной доказательной медицины, а не при помощи стереотипов из 1970-х годов?!

Человек я
  • 4
  • 11
  • Ответить

Виктор Смит,да у них в голове одни голуби.

тамерлан1944
  • 4
  • 11
  • Ответить

Человек я, да им не поможешь...у меня тоже мать всякую чепуху принимает иногда...терпение не выдерживает...

тамерлан1944
  • 6
  • 22
  • Ответить

Извените конечно...понятно, что дешевле и меньше времени занимает - купил в аптеке витаминные комплексы и забыл, чем бегать по магазинам, а затем готовить разные ягоды, овощи, фрукты, рыбу, мясо, молочные продукты и тд...Но зачастую эти комплексы - разрекламированы аферистами и просто БАДы, в которых полезности ноль...Это тоже самое как пенсионеры всякие вытяжки из костей коней пьют, отвары жаб, сало на спину, цибулю в нос, лечение рака содой,екстракт лохины, циркониевые браслеты и чудодейственные пирамидки....Это даже вредит организму, хорошо если в них есть витамины(синтетические гораздо хуже впитываються), а по большему мел или глина, а может быть и вредные соединения, к тому же гипервитаминоз от преувеличения дозы можно словить...за нимайтесь гимнастикой, пробежками, иногда бывайте на Солнце, проветривайте помещение каждые два-три часа, покупайте (зимой) апельсины-мандарины-авокадо-манго-киви-бананы-ягоды и будет вам счастье...

Алабай Бщук
  • 6
  • 10
  • Ответить

Человек я, ага и курение не влияет. Который раз уже на "трындеже" палится... То он курит "парламент" и ездит на "гелике", то называет " гелик" галимой машиной и бегает каждое утро...
Самое смешное - это когда он сам себе противоречит, ибо затрынделся:)

Человек я
  • 0
  • 12
  • Ответить

Ветеринар,все можно проверить. Я предложил пойти в спортзал. Остальное за ним.

solidvann
  • 21
  • 2
  • Ответить

В холодное время года сам принимаю курсами Геровитал Плюс Др. Тайса(уже 3 сезон), а ребёнок(почти 7 лет) принимал в декабре Вита-Супрадин Ведмежуйки, скоро новый курс начнём. С осени у меня только 2 раза была простуда и прошло всё быстрее и легче, чем раньше бывало. Ребёнок в этом сезоне только раз простудился. Тогда и начали приём витаминов.
Также нужно учесть, что и зима нынешняя не суровая.

Антенна
  • 17
  • 0
  • Ответить

Аналогично. Ребенку даю курсами Алфавит -школьник, всех в классе перекачало по несколько раз всякой заразой, а нас - тьфу-тьфу-тьфу. И пусть любители народных методов и дальше хают витамины аптечные, а мы молча жуем и не болеем.

А поговорить?
  • 25
  • 9
  • Ответить

Мнение о витаминах. Кто, как, какие принимает.
Образ жизни - ваши достижения и проблемы - из другой оперы.

Человек я
  • 6
  • 21
  • Ответить

Из витаминов покупаю иногда в АТБ витамин С. Вообще не вижу смысла обеспечивать себя витаминами в виде таблеток так как ем много овощей,фруктов,бобовых,да и вообще стараюсь кушать более-менее здоровую пищу. Помимо этого занимаюсь спортом.
Другой вопрос когда плохое питание(для тех,кто в командировках) можно слегка помочь организму пополнить запасы. Главное не увлекаться,а то одному органу хорошо будет,а печень будет страдать.

Владислав .
  • 5
  • 32
  • Ответить

Сам их никогда не принимал, каждое утро 20 подтягиваниц 20 брусья, 20 отжиманий, 20прес и так 5 подходов и басеин, 3 раза в неделю бег по 10 километров на здоровье никогда не жаловалса, малой тоже витамины не даваём нормальное питание фрукты заминяют ети витамины.

Человек я
  • 23
  • 22
  • Ответить

Владислав .,я тебе не верю. Сомнения на счёт пяти подходов и 10-ти км.

Владислав .
  • 9
  • 23
  • Ответить

Челя занимаюсь с 15 лет боксом и ето ритуал проделую уже 19 лет.

тамерлан1944
  • 1
  • 25
  • Ответить

Человек я, я раз в день три км только бегаю, но пять подходов по 60 пресс, брусья и десять отжиманий, три подхода 60 гиря (8кг), 50 приседаний, 60 от пола отжиманий...Да рано вставать приходиться перед работой, на работе в обед шалю ну и вечером...

Человек я
  • 4
  • 19
  • Ответить

тамерлан1944,я бы не против с вами(обоими) повторить то,что вы делаете.
Гиря 32 кг. Жим. 20 повторений по три подхода.
Приседания на одной ноге(пистолетик) 50 раз на одной ноге.
Ну много чего другого...
У кого из вас будет желание,скажите куда приехать.

Яблоко123
  • 6
  • 13
  • Ответить

Человек я, сорри за оффтоп. Не к вам ли застремался приехать мендель в прошлом году на Ашан?

Владислав .
  • 4
  • 8
  • Ответить

Будиш в краях доманского свисти я не против.

gig
  • 0
  • 0
  • Ответить

Вам всем надо на олимпиаду ехать, хоть что то Украина из медалей получила.

Дарья
  • 23
  • 3
  • Ответить

Ребенку покупаю Витрум Кидс. Болеет меньше, облазила кожа на пальчика, прошло. Себе покупала дешевый Ундевит. Не знаю, от них ли, но этой зимой всего 2 раза простыла (обычно больше). Только я пропиваю витамины осенью. И врач нам так рекомендовал.

Виктор Смит
  • 0
  • 13
  • Ответить

Сомнительный у вас врач, раз просто так вам витамины прописал.

Дарья
  • 12
  • 1
  • Ответить

Виктор, почему просто? Во-первых, у ребенка облазила кожа на пальчиках, не хватка витаминов группы В, во-вторых, как профилактика простудных заболеваний.

Виктор Смит
  • 2
  • 12
  • Ответить

Нехватка любых витаминов приводит к конкретным заболеваниям, которые объединены в группу под названием авитаминоз. Чтобы поставить диагноз авитаминоз, нужно сдавать конкретные анализы, а не смотреть на то, что кожа на пальчиках облазит. В таких случаях достаточно мазать руки детским увлажняющим лосьеном, т.к. зимой кожа у детей пересушивается особенно чаще, чем летом. Если врач выписывает вам витамины без конкретного диагноза - это вам серьёзный повод для сомнений в квалификации врача.

Про профилактику простудных заболеваний посредством любых витамин - это вам врач сказал или в рекламе увидели?! Если врач - бегите от него, у него знания из 1980-х гг и больше не обновляются. Последний миф о витамине С был развенчан ещё в 1990-х.

Дарья
  • 10
  • 0
  • Ответить

Виктор, а у вас медицинское образование, что вы так рассуждаете? Или вы просто относитесь к категории "противник витаминов"? Я на рекламу не ведусь. Очень долго выбирала ребенку витамины по составу, по отзывам. Этой зимой он ни разу (!) не болел (тьху-тьху-тьху). Вы говорите о диагнозе - анализ крови в норме, пропили витаминки и кожа перестала облазить. Есть ряд симптомов, которые говорят о дефиците того или иного витамина в организме. Тем более бездумно круглый год мы их и не пьем. Для того чтобы организм природным путем пополнялся витаминами нужно ежедневно съедать 5 видов различных овощей и фруктов, в меню должны присутствовать зелень, сухофрукты, морепродукты, рыба, орехи,бобовые, молочные и кисломолочные продукты. При том не раз в пару месяцев, а регулярно. Сложновато, не правда ли? Кроме того некоторые люди некоторые продукты не употребляют в пищу (я, например, не ем бобовые и зелень, а мой ребенок не есть красные и оранжевые овощи и фрукты(помидоры, абрикосы, ягоды...)). Поэтому я, как минимум, не считаю, что прием витаминов раз в год нанесет вред организму.

Виктор Смит
  • 0
  • 0
  • Ответить

1) Смело утверждаю что вы МАЛО что знаете о витаминах в принципе, раз написали такой комментарий. Все те "симптомы" нехватки витаминов на самом деле "высосаны из пальца", т.к. появились они в далёких 1950-60 гг и канули в лепту ещё 1990-х гг, т.к. оказались недоказанми и поэтому не применяются в современной медицине. К сожалению, эти "симптомы" всё ещё бороздят просторы русскоязычных интернетов и распространяются врачами, которые учились по учебникам 1970-80 гг. Для саморазвития рекомендую почитать о великом заблуждении с витамином С его "отцом" Лайнусом Полингом, особенно ту часть, где он и его жена умирают от рака, и как он полностью потерял весь свой научный авторитет как-раз из-за того, что ввёл в заблуждение весь мир с идеями о витаминах.

2) Витамины никак не помогают человеку не болеть или быстрее выздоравливать от ОРВИ.

3) Витамины синтезируются в организме (сложные процессы симбиоза и синергии микробиотов в кишечнике, отдельных органов и разных клеток), поэтому вам достаточно просто кушать разнообразную пищу, а не читать химический состав продуктов и пытаться напрямую восполнить суточную дозу витаминов при помощи поглощения 3-5 кг яблок.

Просто запомните ответ доказательной медицины по этой теме: можно ли принимать витамины - можно, нужно ли принимать витамины человеку в обычном состоянии - не нужно. Современная доказательная медицина уже не придаёт витаминам такого значения, как например 20 лет назад. Но вы и дальше можете заниматься самообманом, пить витамины просто так, выручать гомеопатов, торговцев БАД-ами и посещать других шарлатанов.

Бла-бла-бла
  • 10
  • 31
  • Ответить

Как доктора говорят втихую - витамины выписываем для успокоения граждан, так витамины получают и так в достаточном количестве.
Просто нужно вести активный образ жизни.

Бла-бла-бла
  • 16
  • 28
  • Ответить

Бла-бла-бла,пейте чаи на травах, компоты и ешьте салаты. Вот и все витамины

Бла-бла-бла
  • 7
  • 26
  • Ответить

Бла-бла-бла,
Руководствуясь информацией из рекламных роликов и рекомендациями фирм-производителей, многие люди принимают витамины круглогодично и бесконтрольно, даже не консультируясь с врачом. Однако не все знают, что передозировка витаминов может быть намного опаснее, чем их недостаток. Таким образом, опасение авитаминоза приводит к другой проблеме – гипервитаминозу.
Что такое гипервитаминоз?
Витамины – это органические вещества, необходимые для нормального развития, роста и функционирования человеческого организма. Их отсутствие или недостаток могут привести к достаточно серьезным заболеваниям.
Потребность организма в витаминах колеблется и зависит от множества факторов: возраста, пола, выраженности заболевания, характера труда и т.д. Однако эта потребность одновременно является и барьером, который не нужно переступать, иначе это грозит неприятными последствиями.
Разделяют две формы гипервитаминоза: острая и хроническая. Острый гипервитаминоз возникает при однократном употреблении очень больших доз витамина, хронический - при долговременном поступлении витамина в превышающих нормы дозах. Также гипервитаминоз может возникать при употреблении небольших доз витамина, к которому имеется особая чувствительность.
Наиболее часто гипервитаминозы возникают при передозировке жирорастворимых витаминов - А, D, Е и К. Именно эти витамины, в отличие от водорастворимых, имеют способность накапливаться в организме.
Передозировка витамина А
Острый гипервитаминоз витамина А приводит к головным болям, тошноте, рвоте, судорогам, потере сознания, кожным высыпаниям.
Характерными симптомами хронической передозировки витамина А являются: раздражительность, нарушения сна, частое мочеиспускание, сухость и выпадение волос. Вместе с этим происходит нарушение функции печени, снижается выработка протромбина (белка, влияющего на свертываемость крови), что приводит к развитию гемолиза, кровоточивости десен, носовым кровотечениям. На костях могут появляться болезненные шпоры.
витаминная передозировка 2
Избыток витамина А также влияет на выработку надпочечниками минерал-кортикоидов, что вызывает задержку в организме ионов натрия, хлора, воды, т.е. приводит к отечности и костным болям. Нередко при передозировке этого витамина наблюдается гиперпигментация кожи, а во время беременности это может привести к нарушению развития плода.
Передозировка витамина D
Гипервитаминоз витамина D очень опасен и даже может привести к летальному исходу. Типичными проявлениями его переизбытка являются: потеря аппетита, головные боли, общее недомогание, тошнота, появление в моче белка и лейкоцитов. При этом происходит вымывание из костей солей кальция и откладывание их в надпочечниках, почках, печени и сосудах. А это грозит образованием тромбов, обострением атеросклероза, изменению деятельности сердечнососудистой системы и других органов.
Существенный вред переизбыток этого витамина может принести детям. Судороги, задержка роста, образование камней в почках – далеко не полный перечень негативных последствий.
Передозировка витамина Е
Сегодня передозировка витамина Е – явление нередкое, что связано с информацией о пользе антиоксидантов. Но «лишний» витамин Е может привести не только к головной боли, слабости и нарушениям функционирования кишечника (диарея, спазмы, энтероколиты), но и к серьезным сбоям в иммунной системе.
Также гипервитаминоз этого витамина влияет на деятельность центральной нервной системы и может привести к резкому скачку артериального давления, вплоть до гипертонического криза.
Передозировка витамина К
Гипервитаминоз витамина К наблюдается очень редко, так как этот витамин нетоксичен. Однако следует учитывать, что он способен вызвать нарушение процесса свертывания крови, что может быть нежелательно при некоторых заболеваниях.
Переизбыток водорастворимых витаминов
витаминная передозировка 3
Негативные последствия ведет за собой и передозировка водорастворимых витаминов, которые выводятся с мочой. Так, избыток витамина В приводит к интоксикации, оборачивается мышечными болями, повышением давления, увеличением печени.
Передозировка витамина С приводит к повышению артериального давления, нарушению сердечной деятельности, повышению свертываемости крови, ломкости кровеносных сосудов.
Таким образом, во избежание развития гипервитаминоза прием витаминов, как и лекарственных препаратов, должен проводиться по назначению врача и под его контролем.

Бла-бла-бла
  • 8
  • 26
  • Ответить

Бла-бла-бла,
Синтетические витамины: польза или вред?

Витамины являются веществами, которые жизненно необходимы нашему организму. Недостаток какого-либо из витаминов может привести к сбою в работе органов или системы органов, понижению активности человека, вялости, сонливости, подверженности инфекционным заболеваниям.

Основную порцию витаминов организм получает из овощей, фруктов и злаков. Поэтому несбалансированное питание становится причиной появления авитаминоза. Однако иногда проблема может заключаться не в неправильном питании человека, а в качестве самих продуктов. Тепличные овощи, выращенные на скудном грунте, будут содержать минимальное количество полезных веществ.

История синтетических витаминов. Для решения проблемы авитаминоза еще в начале 20 столетия были созданы синтетические витамины. Это научное открытие было воспринято в научных кругах с большим энтузиазмом. Однако в настоящее время многие врачи заговорили об отрицательном влиянии искусственных витаминов на здоровье человека.

Первые витамины использовались только для терапевтических целей. С их помощью лечились такие заболевания как цинга и бери-бери. Кроме этого витамины применяли для профилактики заболеваний у представителей профессий группы риска: подводников, летчиков, полярников.

Однако в 1970 году появилось исследование, в котором говорилось об огромной пользе витамина С. И хотя эта работа не была подтверждена практическими исследованиями, среди населения значительно вырос интерес к искусственным витаминам.

Фармацевтические производители быстро среагировали на повышенный спрос, в результате чего стали появляться различные витаминные препараты.

В отличие от лекарств, которые должны перед началом производства пройти клинические испытания, витамины эту сертификацию проходить не должны. Все дело в том, что витамины относятся к биологически активным добавкам – БАДам, к которым предъявляется лишь одно требование – они не должны содержать отравляющих веществ.

Синтетические витамины: вред.

В 1994 году витамины подверглись серьезной критике. Группа финских ученых решила исследовать влияние синтетического витамина Е в профилактике рака у курильщиков. Результат оказался шокирующим: витамин Е увеличил заболеваемость на 18% вместо того, чтобы ее снизить.

Последующие исследования добавляли масла в огонь печальной картины. Оказалось, что некоторые витамины повышают склонность к атеросклерозу, онкологическим заболеваниям и риск ранней смерти. Некоторые исследования приходилось досрочно прекращать, так как ухудшалось состояние пациентов.

В целом практически все независимые исследования говорят о том, что синтетические витаминные препараты не обладают эффективностью и построены на эффекте плацебо.

В результате исследований витаминов некоторые страны пришли к таким выводам:
• Франция запретила к продаже препараты с витамином А;
• врачи Великобритании не рекомендуют употреблять витамины А и Е;
• в странах Евросоюза с 2005 года запретили рекламу витаминов, в которой бы говорилось о лечении этими веществами.

Причина вреда витаминов:
Есть две причины, которые приводят к тому, что полезные для организма витамины становятся неполезными:

1. При употреблении искусственных витаминов очень трудно добиться правильных пропорций с другими витаминами и минералами. В результате этого может возникнуть передозировка витамином или употребляемый витамин замедлит всасывание другого.

2. Состав молекул натурального витамина и синтетического сильно отличается. Молекула натурального витамина имеет достаточно сложный состав, который не могут полностью воссоздать синтетическим путем. Все молекулы природного витамина содержатся в определенной пропорции и имеют строгие физико-химические связи между собой. Искусственно производители пока не могут добиться полной аналогии.

Ученые предполагают, что именно эти две причины приводят к тому, что синтетические витамины не имеют той пользы, которую от них ожидают.

Синтетические витамины: польза.
Однако Здоровая жизнь не советует отказываться от аптечных витаминов, если речь идет об авитаминозе, лечении заболеваний, восстановлении сил после тяжелой болезни и для употребления людьми, работающими в тяжелых условиях. Но, конечно, гораздо лучше стараться употреблять в пищу побольше сезонных фруктов и овощей, выращенных в естественных условиях.

А поговорить?
  • 29
  • 12
  • Ответить

Не могу понять кто ты: голубь, баран или химера.

Бла-бла-бла
  • 11
  • 23
  • Ответить

А поговорить?,как скуден ваш мир, что вас окружают только такие родные по развитию и по духу люди.

Владислав .
  • 6
  • 14
  • Ответить

Бла на 100% согласен, зачем пичкать себя химией если можна пойти в магазин и купить ети витамины тока в их природной оболочке, пусть и потратиш немного больше но зато они натуральные, и без побочных ефектов.

Бла-бла-бла
  • 12
  • 22
  • Ответить

А поговорить?, я высказал своё мнение, но вы как голубь сами написали) начали гадить в ответ, как баран не принимаете и не хотите выслушать другую точку зрения.
Я скинул вам статьи где обоснованно излагают о витаминах.
Не нравится - пейте их, кто же против, можно ещё инъекции делать (кстати группа Б усваивается лучше в иньекциях), можно растирками даже.
Это ваш выбор, но раз уж вы вынесли данный вопрос на 1кр - выслушивайте разные мнения.
И не тыкайте, я с вами не знаком, будьте учтивы.

Человек я
  • 9
  • 20
  • Ответить

Бла-бла-бла,не обращайте внимание на "знатоков". Хотят без повода бегать по аптекам,пускай бегают.

begemot
  • 25
  • 5
  • Ответить

Принимаю не только весной,а круглый год.Осенью ,зимой и весной BioTech Multivitamin for men или же MyProtein Alpha Men Они"заточены"как раз под мужчин,которые занимаются спортом. А летом тот же BioTech ,но уже One-a-Day в них концентрация витаминов и минералов поменьше,чем выше описанные или Universal Nutrition Daily Formula.Какого-то суперэффекта нет,но и хуже от них тоже не будет

Бла-бла-бла
  • 10
  • 24
  • Ответить

begemot,отравление печени не боитесь?
Переизбыток витамин более опасен, чем недостаток

begemot
  • 27
  • 2
  • Ответить

Бла-бла-бла,я курсами приниимаю,а не на постоянной основе

Alfa13
  • 25
  • 0
  • Ответить

Периодически (скорее раз в год) принимаю витамин А и витамин Е. Больше для женщин) Так сказать для поддержания молодости кожи и здоровья волос( и не только). Был комплекс Аевит. Но я лично отдельными капсулами пропиваю. Плюс цитрусовые и как не смешно, кому то покажется каша перловка, она имеет большой перечень витаминов. Или популярные овсяная и гречневая каши. Иногда добавляю сухофрукты. Просто есть шанс нарваться на подделку или пустышку. Но это мое личное мнение.

Добавить мнение

Telegram чат Кривого Рога

Мы в социальных сетях

Обсуждаемые Мнения