«Нет» — это полное предложение: в Кривом Роге прошел тренинг для женщин о самообороне

На днях в Кривом Роге провели тренинги для женщин о психологической и физической самообороне по методу WenDo. Этот практикум — не о физической самозащите, а о том, как до нее не дойти.

Об этом сообщает журналистка «Первого Криворожского» с места события.

Техника WenDo только заходит в Украину. Уже есть определенный круг тренеров, которые имели возможность учиться в Польше. Первые тренинги были еще до полномасштабного вторжения, но более массовыми стали после 2022 года.

В Кривом Роге два занятия провели тренеры из Киева Наталья Омельчук и Наталья Дресвянникова. Групповые работы, каждую из которых посетили 10-12 участниц, длились 12 часов.

«Насколько я знаю, в Кривом Роге тренинг по методу WenDo проводят впервые. Он — о том, как чувствовать и отстаивать собственные границы ассертивным способом», — рассказала тренер WenDo Наталья Омельчук.

Справочно: Ассертивность — способность человека отстаивать свою точку зрения, не нарушая моральных прав другого человека. Это способность оптимально реагировать на критику и умение решительно говорить себе и другим «нет», если этого требуют обстоятельства.


На практикуме участницы прорабатывали методы самозащиты. Тренировали удары на боксерских лапах, учились реагировать и на словесные нарушения границ, развивали уверенность в собственных силах.

«Важно иметь навыки не только физической самообороны, но и психологической. Когда вас заставляют делать то, что вам не хочется — вы не должны этого делать. Это тоже нарушение границ», — добавила Наталья Омельчук.

По словам тренера Натальи Дресвянниковой, WenDo — это целостная практика. Не только рассказ, но и практические навыки.

«Психологические основы являются базовыми. Нет, я не говорю — если вы психологически себя защищаете, то ваши физические границы никогда не нарушат. Но иногда можно заранее распознать: тут люди в этой среде нарушают мои психологические границы. И я не могу быть уверена в том, что мои физические границы не нарушат также. И избежать этого», — рассказала Наталья Дресвянникова.

Одной из участниц тренинга WenDo стала криворожская общественная деятельница Мария Недилько. По ее словам, уметь себя защитить — это базовый обязательный навык, особенно для женщин.

«Я хочу быть уверенной, что мне будет достаточно меня, чтобы защитить себя и свою дочь. Я хочу, чтобы она сразу выстраивала комфортные границы и расставляла свои «нет». «Нет» — это полное предложение. Не нужно кому-то что-то доказывать, наступать себе на горло, идти туда, где некомфортно, промолчать», — рассказала Мария.

Чтобы узнать новости Кривого Рога и всей Украины первыми, присоединяйтесь к viber-каналу "Первого Криворожского".