Аномальная жара в Кривом Роге: как избежать теплового удара
Фото: Первый Криворожский
Об этом сообщает "Синоптик.юа".
Под воздействием прямых солнечных лучей или в теплом помещении, у человека может развиться опасное состояние - тепловой удар.
На сайте Днепропетровского областного ЦКПХ опубликовали советы, как криворожанам уберечься в такую жаркую погоду.
Как избежать теплового удара?
- Избегайте чрезмерной жары. Самые жаркие часы (с 10 до 16 часов) проводите в тени или в помещении, избегайте прямых солнечных лучей.
- Охлаждайте помещение. Чтобы сохранить электроэнергию, не используйте кондиционеры. Открывайте на ночь окна, а днем - наоборот закрывайте. Можно повесить на окна светоотражающую пленку.
- Охлаждайте тело. Как можно чаще принимайте прохладный душ или обтирайтесь прохладной водой.
- Пейте много жидкости. Регулярно пейте воду или другие напитки без сахара и кофеина, даже если не чувствуете жажды.
- Носите легкую одежду. Выбирайте светлую, просторную одежду из натуральных тканей.
- Избегайте физических нагрузок в жару. Ограничьте физическую активность в наиболее жаркие часы дня.
- Уделяйте внимание знакам теплового стресса. Следите за своим самочувствием и самочувствием близких. Если знаете одиноких людей, не забудьте спросить об их здоровье.
- Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях даже с включенным кондиционером! Это может быть опасным для их жизни!
Что делать, если тепловой удар произошел?
- Перейдите или перенесите пострадавшего в затененное прохладное место.
- Охлаждайте пострадавшего. Используйте прохладные влажные полотенца, ледяные пакеты (прикладывать на шею, подмышечные впадины, пах), чтобы снизить температуру тела.
- Если пострадавший в сознании, давайте ему пить воду, но небольшими порциями.
- В случае рвоты, положите человека на бок.
- Следите за состоянием пострадавшего: дыханием, пульсом и сознанием до прибытия медицинской помощи.
Чтобы узнать о новостях Кривого Рога и всей Украины первыми, присоединяйтесь к viber-каналу "Первого Криворожского" .