Какие сладости подарить детям на зимние праздники

Почему важно отказаться от обычных конфет и какими полезными сладостями можно их заменить.
Рекомендации дает пресс-служба Министерства здравоохранения.

В сладостях из магазинов содержится очень много «свободных» сахаров. Большое количество “свободного сахара” может привести к лишнему весу, ухудшению состояния кожи, развитие кариеса, заболевания сердца и т.д. К «свободным» сахарам относятся те соединения, которые добавляют в пищевые продукты и напитки производители, повара или сами потребители.

Чем заменить конфеты?
Купите вместо шоколадки пастилу, вместо леденцов - сухофрукты. Не покупайте сок из пакетов, приготовьте морс, компот или ягодно-фруктовый чай.
Вместо печенья, бисквитов и крекеров из магазина, содержащие красители и консервант, приготовьте морковный пирог, банановое печенье, пудинг, яблоки, запеченные с корицей. Это не только вкусно, но и полезно - если не увлекаться сахаром.
Обязательно покупайте фрукты и цитрусовые: мандарины, хурму, яблоки и груши поздних сортов, апельсины. Они богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами.

• детям до двух лет лучше вообще не давать сладости.
• леденцы не имеют пользы, и в то же они вредны для зубов.
• Контролируйте качество и количество сладостей, которые ест ребенок, но не исключайте их полностью из рациона.

Читайте также: Новый год: как уберечь домашних питомцев от опасностей