Как подвести итоги 2020 года и настроиться на праздничное настроение

Главное фото новости
Фото: Danil Aksenov
1kr.ua
Для многих криворожан 2020 год выдался сложным из-за карантина, пандемии коронавируса и других событий.

Психологиня, арт-терапевт, руководительница Мастерской психологии и арт-терапии «Интенция» Анастасия Марчук рассказывает читателям «Первого Криворожского», как почувствовать дух праздника и настроиться на позитивную волну, когда вокруг COVID-19, карантин, масочный режим и самоизоляция.

Анастасия Марчук считает, что праздник не снаружи, а внутри нас. А праздничное настроение приходит не с приближением конкретного дня в календаре, а когда мы уделяем должное внимание приготовлению праздника.

Создать рождественское и новогоднее настроение помогают разные ритуалы и действия, такие как:

  • генеральная уборка;
  • украшение дома рождественскими гирляндами;
  • просмотр любимых фильмов, которые ассоциируются с Рождеством и Новым Годом;
  • совместное семейное приготовление печенья, кексов, тортов и других традиционных блюд, которые приближают вас к празднику;


  • составление новогоднего меню вместе с людьми, с которыми планируете праздновать;
  • выбор и покупка подарков для близких и родных (даже если это онлайн-покупки);
  • бескорыстное добро, которое Вы можете сделать (участие в благотворительных акциях, милосердные поступки, помощь бездомным животным и другие).

Напомним, что пять лет в Кривом Роге организовывают благотворительную акцию «Пакет добра», к которой может присоединиться любой человек.

«Также настроиться на праздничное настроение помогут ежедневное сопровождение такими незатейливыми фоновыми атрибутами, как мандарины, конфеты, свечи и рождественская музыка.

Пандемия – это всего лишь часть реальности, и будет ли она препятствием вашему празднику – решать только Вам», - говорит психологиня.

Также Анастасия Марчук говорит, чтобы не впасть в депрессию, подводя итоги 2020 года, нужно осознавать и признавать существующую реальность какой бы она не была.

«Мы тратим одинаковое количество энергии на то, чтобы вытеснять негатив, и на преодоление трудностей. Смотрите в лицо своим неудачам и пусть они делают вас сильнее», - говорит психологиня.

Чтобы после подведения итогов прошедшего года точно настроиться на позитивную волну и встретить приходящий 2021 год в праздничном настроении, Анастасия советует быть искренне благодарными за позитивный и негативный опыт.

«Если Вы найдёте возможность остаться наедине с собой, сесть в тишине и подумать о том, за что можно благодарить себя, близких людей, жизнь – я уверена, что обязательно вспомнится нечто хорошее, что этот год принес в Вашу жизнь. Благодарите искренне, без притворства, не для галочки и даже не потому, что «психологи рекомендуют». Благодарите, потому что это беспроигрышный вариант замечать жизнь и все то прекрасное, что она в себе несет», - рассказывает Анастасия Марчук.

Редакция «Первого Криворожского» желает читателям счастливых праздников!



Если Вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.


Комментарии

Pensioner
  • 4
  • 2
  • Ответить

Как вы уже задолбали этими психологинями, министрынями, мысткинями...Неужели нельзя изъясняться на нормальном понятном языке?

-Белка-
  • 11
  • 9
  • Ответить

Для закрытия этого года, будет хорошо увидеть грудь Скибы, а то грудь Анны показали, а Софийкину нет, так не очень справедливо ясчитаю.

Sergrey4
  • 7
  • 2
  • Ответить

"праздник не снаружи, а внутри нас"
Золотые слова.
Поэтому нужно накатить... внутрь.

Glazgo
  • 9
  • 6
  • Ответить

"""Психологиня, арт-терапевт, """" .
Опять ошибки . Нужно писать "психолгИНЯ , артКА-терепевТИНЯ " :)

Ирбис
  • 8
  • 13
  • Ответить

А главное, руководителька)

vi la
  • 8
  • 7
  • Ответить

Это уже не ошибки,а диагноз...

У меня всё ок!
  • 7
  • 1
  • Ответить

Главное, чтобы было с кем отметить новый год. А если стол будет полон еды - праздничное настроение само появится )

L.N.
  • 7
  • 5
  • Ответить

Каждый сам знает,как ему создать праздничное настроение, зачем ему "психологиня".

_jAZz_
  • 10
  • 8
  • Ответить

Берем бутылку....нет, две... Чего-нить вкусняшного, тип, джина и подводим итоги... А иначе никаг)

Моряк Папай
  • 9
  • 7
  • Ответить

тоже находишь шо статейка слишком оторвана от реальности?))

_jAZz_
  • 7
  • 4
  • Ответить

))))
Точно!)))

Моряк Папай
  • 6
  • 6
  • Ответить

"Пандемия – это всего лишь часть реальности, и будет ли она препятствием вашему празднику – решать только Вам"
давеча была новость шо мужчина из КР так боялся апаснейшего вируса в мире, что решил не сдаваться в плен апаснейшему вирусу и отминусовал себя сам с этой реальности

Моряк Папай
  • 8
  • 11
  • Ответить

"Создать рождественское и новогоднее настроение помогают разные ритуалы и действия, такие как:
генеральная уборка;"

генеральная уборка создает кому-то праздничное настроение?))

Vyacheslav
  • 5
  • 1
  • Ответить

Ага, улыбнуло. Такое ритуальное действие, как генеральная уборка, мне праздничного настроения почему то не добавляет. Окончание уборки это праздник!

Белладонна
  • 13
  • 10
  • Ответить

Купить картину по номерам и разрисовать с ребенком или самому,красиво и нервы успокаивает,мужчинам идти в гараж и шаманить над своей ласточкой).Это для будней.
Для праздников .начинать думать о наряде и что приготовить на праздничный стол,о подарках,мне помогает настроиться)
Свято наближається !)

КЭП
  • 9
  • 7
  • Ответить

Ну и на фига сюда приплели "Риздво 25 грудня чи 7 сичня"? Может нужна помощь психологини?

Сара
  • 2
  • 5
  • Ответить

Різдво.....

Сара
  • 2
  • 4
  • Ответить

січня

КЭП
  • 1
  • 2
  • Ответить

Сара, шта?

Сара
  • 1
  • 2
  • Ответить

Дурню не пишите...

Telegram чат Кривого Рога

Мы в социальных сетях

Общество