Психологиня, арт-терапевт, руководительница Мастерской психологии и арт-терапии «Интенция» Анастасия Марчук рассказывает читателям «Первого Криворожского», как почувствовать дух праздника и настроиться на позитивную волну, когда вокруг COVID-19, карантин, масочный режим и самоизоляция.
Анастасия Марчук считает, что праздник не снаружи, а внутри нас. А праздничное настроение приходит не с приближением конкретного дня в календаре, а когда мы уделяем должное внимание приготовлению праздника.
Создать рождественское и новогоднее настроение помогают разные ритуалы и действия, такие как:
- генеральная уборка;
- украшение дома рождественскими гирляндами;
- просмотр любимых фильмов, которые ассоциируются с Рождеством и Новым Годом;
- совместное семейное приготовление печенья, кексов, тортов и других традиционных блюд, которые приближают вас к празднику;
- составление новогоднего меню вместе с людьми, с которыми планируете праздновать;
- выбор и покупка подарков для близких и родных (даже если это онлайн-покупки);
- бескорыстное добро, которое Вы можете сделать (участие в благотворительных акциях, милосердные поступки, помощь бездомным животным и другие).
Напомним, что пять лет в Кривом Роге организовывают благотворительную акцию «Пакет добра», к которой может присоединиться любой человек.
«Также настроиться на праздничное настроение помогут ежедневное сопровождение такими незатейливыми фоновыми атрибутами, как мандарины, конфеты, свечи и рождественская музыка.
Пандемия – это всего лишь часть реальности, и будет ли она препятствием вашему празднику – решать только Вам», - говорит психологиня.
Также Анастасия Марчук говорит, чтобы не впасть в депрессию, подводя итоги 2020 года, нужно осознавать и признавать существующую реальность какой бы она не была.
«Мы тратим одинаковое количество энергии на то, чтобы вытеснять негатив, и на преодоление трудностей. Смотрите в лицо своим неудачам и пусть они делают вас сильнее», - говорит психологиня.
Чтобы после подведения итогов прошедшего года точно настроиться на позитивную волну и встретить приходящий 2021 год в праздничном настроении, Анастасия советует быть искренне благодарными за позитивный и негативный опыт.
«Если Вы найдёте возможность остаться наедине с собой, сесть в тишине и подумать о том, за что можно благодарить себя, близких людей, жизнь – я уверена, что обязательно вспомнится нечто хорошее, что этот год принес в Вашу жизнь. Благодарите искренне, без притворства, не для галочки и даже не потому, что «психологи рекомендуют». Благодарите, потому что это беспроигрышный вариант замечать жизнь и все то прекрасное, что она в себе несет», - рассказывает Анастасия Марчук.
Редакция «Первого Криворожского» желает читателям счастливых праздников!
Комментарии
Как вы уже задолбали этими психологинями, министрынями, мысткинями...Неужели нельзя изъясняться на нормальном понятном языке?
Для закрытия этого года, будет хорошо увидеть грудь Скибы, а то грудь Анны показали, а Софийкину нет, так не очень справедливо ясчитаю.
"праздник не снаружи, а внутри нас"
Золотые слова.
Поэтому нужно накатить... внутрь.
"""Психологиня, арт-терапевт, """" .
Опять ошибки . Нужно писать "психолгИНЯ , артКА-терепевТИНЯ " :)
А главное, руководителька)
Это уже не ошибки,а диагноз...
Главное, чтобы было с кем отметить новый год. А если стол будет полон еды - праздничное настроение само появится )
Каждый сам знает,как ему создать праздничное настроение, зачем ему "психологиня".
Берем бутылку....нет, две... Чего-нить вкусняшного, тип, джина и подводим итоги... А иначе никаг)
тоже находишь шо статейка слишком оторвана от реальности?))
))))
Точно!)))
"Пандемия – это всего лишь часть реальности, и будет ли она препятствием вашему празднику – решать только Вам"
давеча была новость шо мужчина из КР так боялся апаснейшего вируса в мире, что решил не сдаваться в плен апаснейшему вирусу и отминусовал себя сам с этой реальности
"Создать рождественское и новогоднее настроение помогают разные ритуалы и действия, такие как:
генеральная уборка;"
генеральная уборка создает кому-то праздничное настроение?))
Ага, улыбнуло. Такое ритуальное действие, как генеральная уборка, мне праздничного настроения почему то не добавляет. Окончание уборки это праздник!
Купить картину по номерам и разрисовать с ребенком или самому,красиво и нервы успокаивает,мужчинам идти в гараж и шаманить над своей ласточкой).Это для будней.
Для праздников .начинать думать о наряде и что приготовить на праздничный стол,о подарках,мне помогает настроиться)
Свято наближається !)
Ну и на фига сюда приплели "Риздво 25 грудня чи 7 сичня"? Может нужна помощь психологини?
Різдво.....
січня
Сара, шта?
Дурню не пишите...