Криворожский стоматолог Даниил Вергеев говорит, что все страхи «крутятся» только в голове, но если в момент волнения человек переключит внимание на что-то другое, то получится подмена негатива позитивом.
«Так работает метод «якорей». У каждого человека есть определенные запахи, мелодии, прикосновения, которые ассоциируются с разными событиями жизни», - говорит стоматолог.
Страх - это негативный «якорь» прошлого опыта лечения, который воспроизводит каждый раз человек, который боится стоматолога, говорит Даниил Вергеев.
Позитивный «якорь» работает наоборот. Что нужно сделать для того, чтобы негативные воспоминания заменить позитивными:
- Вспомнить приятную ситуацию и своё состояние в этот момент.
- Вернуться в момент «здесь и сейчас» и мысленно воспроизвести это состояние.
- Определить сигнал в момент страха, который даст толчок такому «якорю».
Также расслабиться и не боятся во время приёма у стоматолога поможет фильмы, видео или музыка, которую можно попросить включить в кабинете у врача.
Больше советов от редакции «Первого Криворожского»