Как отказаться от сахара: ТОП-5 советов от «Первого Криворожского»
Фото: By Home Maker
Поэтому редакция «Первого Криворожского» подготовила для читателей сайта несколько советов, которые помогут избавиться от тяги к сладкому и разорвут цикл зависимости от углеводов.
Совет №1. Максимально, но постепенно сократить количество употребления сладкого
Возьмите себя в руки и подумайте, от каких сладостей вам будет отказаться легко. Допустим, вы пьете кофе с двумя ложками сахара, попробуйте добавлять в одну ложку сахара или вообще пить без.
Совет №2. Кушайте больше фруктов
Лучший способ справиться с желанием съесть что-то сладкое и не навредить — это получить дозу сахара из натуральных продуктов.
Ранее редакция «Первого Криворожского» поделилась идеями для полезного перекуса.
Автор фото: By Jill Wellington
Совет №3. Высыпайтесь
Недостаток сна провоцирует тягу к сахару и углеводам, потому что влияет на гормоны аппетита.
Совет №4. Начните чаще готовить себе полезную еду
Найдите парочку рецептов полезных блюд, которых на просторах интернета сейчас тысячи,и потихоньку осваивайте пароварку и приготовление выпечки без сахара.
Автор фото: By Pexels
Совет №5. Боритесь с желанием скушать сладкое при помощи жира
Причина лишнего веса не жир, а сахар. Жир вызывает насыщение и необходим для питания клеток, а также помогает сбалансировать уровень сахара в крови. Включайте полезные жиры в свой рацион, например, с помощью орехов и семян (которые также содержат белок), оливкового масла, кокосового масла, авокадо и продукты с жирными кислотами омега-3.
Напомним, что ранее редакция нашего сайта подготовила ТОП-5 продуктов, которые способствуют похудению.
Комментарии (6)
Пихал Михалыч
08:17, 07 августа 2020
Советы для баб весом 70+
Adi
13:24, 07 августа 2020
Не, -для хлопаків з ДЗЕРКАЛЬНОЮ ХВОРОБОЮ.
Белла
14:21, 07 августа 2020
У хлопаків та хвороба не за солодощів, а те що пивце полюбляють.
Vyacheslav
09:05, 07 августа 2020
Поднять цену до 100 грн за килограмм и вот решение проблем. Жаль с сигаретами такое не проходит, но эксперимент продолжается.
Ирбис
09:32, 07 августа 2020
Совет №5. Боритесь с желанием скушать сладкое при помощи жира.
Шах и мат.
Белла
12:55, 07 августа 2020
Гормон счастья