Как криворожанам избавиться от авитаминоза? Рекомендации врача

Главное фото новости
Фото: facebook.com
1kr.ua
Авитаминоз — заболевание, возникающее из-за недостатка в организме витаминов.

Принято считать, что авитаминоз – сезонное заболевание. Бывают весенний и зимний авитаминозы.

Именно зимой и весной организм человека недополучает витаминов, по сравнению с летом и осенью, что и приводит к возникновению болезни.

Врач-терапевт 1-й городской больницы Валентина Ивановна рассказала нашему корреспонденту, как избавиться и уберечь себя от этого сезонного недуга.




Авитаминоз провоцирует
:

  • несбалансированное питание,
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом,
  • хронические заболевания,
  • длительное лечение антибиотиками или другими препаратами,
  • стрессы,
  • малоподвижный образ жизни,
  • вредные привычки.

«В группе риска по недостаче витаминов также беременные женщины, кормящие мамы, пенсионеры и даже дети. Поэтому им больше, чем остальным людям, необходимо следить за своим состоянием», - отметила врач-терапевт.

Самые распространенные виды авитаминозов:

  • цинга — недостача Витамина С,
  • куриная слепота — недостача Витамина А,
  • бери-бери — недостача Витамина B1,
  • рахит — недостача Витамина D,
  • пеллагра — недостача Витамина PP,
  • полиавитаминоз — недостача сразу нескольких витаминов.

Симптомы авитаминоза:

  • сухость кожи — витамины Р, А, С,
  • повышенная жирность кожи — витамины РР, В6, В2,
  • ломкость ногтей — витамин А,
  • желтоватый оттенок кожи — витамины РР, А,
  • трещины в уголках глаз — витамины В2, А,
  • ухудшение зрения — витамины В12, А,
  • кровоточивость десен — витамины Р, С.

К общим симптомам авитаминоза относятся: слабость, недомогание, сонливость, плохой аппетит, перепады настроения, бессонницу, выпадение или тусклый вид волос.

«Как избежать авитаминоза? На самом деле это не так сложно, как может показаться. Самое главное – это регулярное и сбалансированное питание. В летне-осенний период налегайте на фрукты и овощи, чтобы организм сделал запасы витаминов.

Варенье и сушенные или замороженные фрукты-овощи, конечно, не хранят в себе столько витаминов, как свежие, но зимой и весной они могут спасти вас от авитаминоза.

Будьте активными, не сидите на диване сутками, а чаще выходите на улицу, особенно в солнечную погоду. Чаще гуляйте на свежем воздухе
», — рассказала Валентина Ивановна.

Кроме того, врач акцентировала внимание на том, что если вы ощутили недомогание, то следует обратиться в больницу, чтобы сдать анализы и выяснить, какого именно витамина не хватает в организме.



Если Вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.


Воздушная тревога

Предыдущая тревога длилась –
43 мин

Все хорошо

01 : 42

Новости 1kr.ua в Tеlеgram

Мы в социальных сетях

Общество

Booking.com