Як адаптуватися до зимового часу
Фото: yandex.com
Якщо після переведення стрілок на годину назад, у вас погіршився сон, зник апетит, знизилась працездатність, лікарі стверджуюють - це не надовго. До нового ритму організм звикає 2-3 дні.
«Щоб швидше перелаштуватися на новий ритм, лягайте і вставайте в один і той самий час, а перед сном гуляйте на свіжому повітрі. Більше відпочивайте, а вранці приймайте контрастний душ і робіть зарядку. Вдень важливо більше бувати на сонці, – кажуть у центрі здоров’я. – Правильно харчуйтесь, проте не переїдайте. Поповнюйте раціон горіхами та бананами. Для зміцнення імунітету вживайте мандарини або скибочки лимону».
Окрему увагу своєму здоров’ю треба приділити людям з хронічними хворобами, дітям, людям похилого віку. У них адаптація до нового часу може тривати до двох тижнів.
Комментарии (5)
Бaтoн
11:33, 01 ноября 2016
Не ети способы не для нашей быдлоты, оно после роботы роздавит пузырь и увалитса спать.
АЕ
11:35, 01 ноября 2016
ыыыы))
kkk1981
13:25, 01 ноября 2016
Батон, между прочим как хряпнеш спиш как младенчик,так что от Батона дельный совет поступил).
kkk1981
13:27, 01 ноября 2016
Вот у меня т9 учит меня писать без ошибок,а я его учу матюкам.Вопрос к Бетону .Что у тебя не так с телефоном?
Бaтoн
13:43, 01 ноября 2016
Так я с телефона только создавал страничку, с телефона не сижу. Ето сайт чтото чудит.