Як адаптуватися до зимового часу

Главное фото новости
Фото: yandex.com
Вже дві доби українці живуть за зимовим часом. Що робити, щоб перехід на новий час не позначився на самопочутті розказали у Дніпропетровському обласному центрі здоров’я.

Якщо після переведення стрілок на годину назад, у вас погіршився сон, зник апетит, знизилась працездатність, лікарі стверджуюють - це не надовго. До нового ритму організм звикає 2-3 дні.

«Щоб швидше перелаштуватися на новий ритм, лягайте і вставайте в один і той самий час, а перед сном гуляйте на свіжому повітрі. Більше відпочивайте, а вранці приймайте контрастний душ і робіть зарядку. Вдень важливо більше бувати на сонці, – кажуть у центрі здоров’я. – Правильно харчуйтесь, проте не переїдайте. Поповнюйте раціон горіхами та бананами. Для зміцнення імунітету вживайте мандарини або скибочки лимону».

Окрему увагу своєму здоров’ю треба приділити людям з хронічними хворобами, дітям, людям похилого віку. У них адаптація до нового часу може тривати до двох тижнів.


Если Вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.


Комментарии

kkk1981
  • 3
  • 1
  • Ответить

Вот у меня т9 учит меня писать без ошибок,а я его учу матюкам.Вопрос к Бетону .Что у тебя не так с телефоном?

Бaтoн
  • 2
  • 0
  • Ответить

Так я с телефона только создавал страничку, с телефона не сижу. Ето сайт чтото чудит.

Бaтoн
  • 8
  • 2
  • Ответить

Не ети способы не для нашей быдлоты, оно после роботы роздавит пузырь и увалитса спать.

АЕ
  • 3
  • 1
  • Ответить

ыыыы))

kkk1981
  • 2
  • 0
  • Ответить

Батон, между прочим как хряпнеш спиш как младенчик,так что от Батона дельный совет поступил).

Загрузка...

Telegram чат Кривого Рога

Мы в социальных сетях
Мы в Facebook

Общество