Как правильно выйти из Рождественского поста

Фото: dozor.kharkov.ua

Не успели мы оглянуться, а Рождественский пост уже подошел к концу.

Рождественский пост - довольно продолжительный и уступает только Великому.

Тем, кто соблюдал пост больше месяца, следует правильно из него выходить, дабы не навредить своему здоровью.

Итак, пару советов, что следует делать, чтобы правильно выйти из Рождественского поста.

• Не следует сразу ставить на стол жирные жаренные блюда. Лучше отдавать предпочтение продуктам, которые легко перевариваются. Сперва включите в меню кисломолочные продукты, яйца, рыбу с лимоном.
• На белковые продукты переходите только после выполнения первого пункта и потребляйте только один белковый продукт за один прием пищи, и только в первую половину дня. К тому же, есть белок следует только в том случае, если у вас есть аппетит.
• Расширяйте свой рацион постепенно. Делайте это, если в течение нескольких дней после выхода из поста у вас не наблюдается проблем с работой желудочно-кишечного тракта.
• Для того, чтобы наладить пищеварение не принимайте ферментные препараты, а если чувствуете ухудшение самочувствия или какие-то нарушения работы ЖКТ, обязательно обратитесь к врачу.

Будьте здоровы!