ТОП-5 порад: як криворіжцям уникнути перегріву і не отримати сонячний удар

Уникайте перегріву влітку за допомогою цих 5 порад.

Важко відмовитися від перебування на вулиці в сонячний літній день, а іноді цього потребує робота або інша необхідність. В таких випадках, потрібно знати, як убезпечити себе і своїх близьких від спеки:

1. Носіть вільний легкий одяг. Він дасть вашому тілу змогу охолоджуватись
2. Захищайте себе від сонця. Носіть крислаті капелюхи, кепки. Користуйтесь сонцезахисним кремом.
3. Пийте багато рідини (але не каву, газовані солодкі напої, алкоголь)
4. Намагайтесь обмежити перебування під сонцем в найспекотніший час доби.
5. Відпочиньте, якщо відчуваєте втому або слабкість

Невідкладно зверніться до лікаря, якщо спостерігаєте наступні симптоми:

• запаморочення, головний біль
• нудоту,
• шкіра суха і гаряча
• прискорене дихання
• високу температура

Обов'язково дотримуйтесь заходів безпеки, щоб спека не зіпсувала вам літо.

Читайте також: Коли в Кривий Ріг повернуться дощі - яку погоду чекати на вихідних