Що допоможе запобігти артеріальній гіпертензії

Главное фото новости
Фото: By marijana1
1kr.ua
Щоби виявити артеріальну гіпертензію, необхідно знати її ознаки, регулярно вимірювати тиск та спостерігати за власним станом. У групі ризику люди з обмеженим фізичним навантаженням, курці та люди із зайвою вагою. А через COVID-19 гіпертонія може стати причиною важчого перебігу захворювання.

За даними Центру громадського здоров'я України, до 40% українців хворих на артеріальну гіпертензію не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба має безсимптомний перебіг.

Артеріальна гіпертензія, або гіпертонія — це підвищення артеріального тиску, стан, наслідки якого є найчастішою причиною передчасної смерті.

Запобігти артеріальній гіпертензії допоможуть:

  • підтримка нормальної маси тіла;
  • відмова від куріння та вживання алкоголю;
  • регулярні фізичні вправи (не менше 30–40 хвилин 3–4 рази на тиждень);
  • обмеження споживання солі (до 5 граммів на добу для дорослої людини);
  • уникнення стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі);
  • вживання продуктів, багатих на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).



«Замислитись про профілактику гіпертонічної хвороби необхідно в молодому віці, особливо, якщо хто-небудь із близьких родичів хворів на серцево-судинні захворювання.Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень. Навіть помірне підвищення АТ пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя», - пише Центр громадського здоров'я України.

Як можна уникнути раку шийки матки



Если Вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.


Комментарии

mvi
  • 7
  • 1
  • Ответить

Такая забота , такая забота о людях.... .Уважаемые горожане , а вы знаете, что запретили говорить на эту тему . В нашем городе и по всей Украине, просили не открывать школы 1 сентября , не организовывать эпидемию. Но посчитали, что пусть болеют- получают стадный иммунитет, так дешевле а деньги на борьбу с эпидемией ушли сами знаете куда. Врачи были против такого варварства, Врач-инфекционист Голубовская: Детей в школу в сентябре пускать нельзя «Дети – это двигатель любой эпидемии»
В условиях эпидемии коронавирусной инфекции нельзя было открывать школы . С такими оф. заявлениями выступило много врачей. А запретили говорить на эту тему, ведь очень много убили людей , обманув больных в самом начале болезни ,не давали возможности пройти обследование, рентген, даже на приемах не слышали воспалений лёгких, а запущенных больных списывали на общую смертность, которую засекретили, больничные морги писали фиктивные результаты вскрытия, а родственников запугивали,что если поставят диагноз ещё Коронавирус, не разрешат нормально похоронить. У многих родственники тяжело болели на Коронавирус, у многих умерли так и не получив своевременного адекватного лечения. Общую смертность засекретили. Статистика по Ковид- это те кто добился направлений на анализы и рентген, вот они попали в статистику, но это максимум 20-25 %. Врачи массово согласились выполнять преступную команду- работать на статистику и т.д. а не лечение начиная примерно с конца августа 2020 года , когда люди стали массово болеть на Коронавирус , воспаления лёгких. Фактически невозможно было добиться установления реального диагноза, пациентам лгали. Только в конце года , когда пошла такая огромная скрываемая смертность ( даже в Евросоюзе подымали дело по Украине за ложь по статистике ,лечения больных не по протоколу - фактически убийства пациентов) стало немного проще получить направление на анализы и рентген. Сейчас обещают только в марте дать цифры по общей смертности за 2020 год по месяцам, возрасту и т.д. , как говорят сами врачи- можно хоть приблизительно посчитать сколько умерло больных , заболевших на коронавирус, ( есть методика) , но реально мы правду не узнаем, хотя убитых обманутых пациентов таким "лечением "очень много. Обращения были в СБУ , МВД за такой начавшийся беспредел , обращения результатов не дали ,( только засекретили общую смертность) единственное министр МВД официально предложил тогда срочно ввести карантин на две недели, но его послали......

Rodeo Cowboys
  • 8
  • 0
  • Ответить

Допоможуть платёжки.

Александр Поль
  • 1
  • 2
  • Ответить

"від коронавірусу померло 4... людей." - когда редактор даром ест хлеб

.doxtor.
  • 8
  • 2
  • Ответить

"уникнення стресів " С 2013 года колошматят людей. Все экспериментируют, оказывается мало физ. упражнений выполняют. Может поэтому ещё обещали мобилизовать всех женщин окопы рыть, для оздоровления...

Nika*****
  • 10
  • 0
  • Ответить

Уникнути стресу, проживаючи в нашій країні дуже важко, майже неможливо...

Final Cut 4,3
  • 7
  • 3
  • Ответить

Рыдакторка, де про вирус? Шо вси вже повыз...доравлювали? Лох*давун победил вирус?))

Telegram чат Кривого Рога

Мы в социальных сетях

Общество