Утром делайте простую разминку или зарядку, так вы быстрее проснетесь и получите заряд бодрости на весь день.
В день нужно выпивать минимум 1,5 литра воды, чтобы поддерживать природный баланс воды в организме. Это поможет вам избежать отеков по утрам и мешков под глазами.
Читайте также: В новом году в Кривом Роге первым родился мальчик
После затяжных праздничных застолий не садитесь на диеты и не занимайтесь голоданием, это только ухудшит состояние организма. Просто питайтесь сбалансировано, не ешьте жирного, кушайте больше овощей и фруктов, откажитесь от сладкого или замените его натуральными сухофруктами и орехами.
В первые дни на работе не нагружайте себя выполнением сразу нескольких тяжелых задач одновременно. Спланируйте работу и делайте все постепенно. Делайте перерывы, выходите на несколько минут подышать свежим воздухом или прогуливайтесь на работу пешком.
Перед сном тоже лучше погуляйте, это поможет вам нормализовать график сна.
