Лікарі радять мешканцям області частіше провітрювати приміщення та не переїдати
Фото: woman.ru
Не слід нехтувати щепленням від грипу, радять лікарі. Воно зміцнить імунітет, знизить ризик захворіти та допоможе уникнути ускладнень.
Щоб не занедужати, необхідно обмежити контакт з хворими людьми. Це вбереже від вірусів, які можуть потрапити на слизові оболонки носа, очей або рота. Не варто торкатися обличчя брудними руками. Важливо мити їх після контакту з предметами, якими користувався хворий.
Мило не вбиває віруси грипу, проте миття рук дозволяє механічно видалити мікроорганізми. А от використання різних дезінфікуючих лосьйонів в цьому випадку неефективне.
Провітрювання потрібно влаштовувати не менше чотирьох разів на день на 15-20 хвилин. Восени краще робити це ще частіше.
Уникнути хвороби дозволить міцний імунітет. Укріпити його допоможе дотримання простих рекомендацій:
· Правильно і повноцінно харчуватися, проте не переїдати. Їжа повинна містити достатню кількість білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів. Восени, коли кількість овочів і фруктів в раціоні знижується, можна додатково приймати вітаміни.
· Регулярно займатися фізичними вправами.
· Обов'язково відпочивати.
· Уникати стресів.
· Не палити. Куріння - потужний чинник, який знижує імунітет. Воно негативно впливає як на загальну здатність організму протистояти захворюванням, так і на місцевий захисний бар'єр - в слизовій носа, трахеї, бронхів.
Комментарии (8)
12:27, 24 октября 2015
Вот на счет переедания вы правы.Народ с такими ценами уж точно переедать не будет .А вот мэров,губернаторов,нар. депов,а особенно президента это касается больше всех.Прислушайтесь к советам врачей,а то вы уже жиру беситесь.И мозг не работает потому что там большую часть жир занимает.
12:29, 24 октября 2015
Спасибо...
12:33, 24 октября 2015
Да. С работой отдохнешь... На том свтете.
12:44, 24 октября 2015
Да уж с нынешними тарифами за коммуналку и ценами на продукты - захочешь переедать, Не сможешь!
-Белка-
18:55, 24 октября 2015
Зайди в любой генделык - там посетители всё те же, только как и ты ноют что денег меньше стало. Работай не ради зп, а чтоб заработать, тогда и деньги сразу потянутся. По количеству авто на дорогах у тех кто зарабатывает есть бабос на хлеб и на масло.
04:50, 25 октября 2015
-, а ты походу,млять,из рэсторана,мясцэ зубочисткой выковыривая,садясь в свиц "лэндровер",эту херь накалякав?
14:51, 26 октября 2015
-, а я не ною! И лично мне хватать на хлеб с маслом, а бабушке с пенсией в 1200 как жить, умник?
07:32, 25 октября 2015
[Гость] Джузеппе Жостко, красавчик)))) разрядил обстановку))))