Як уберегтися від травм під час ожеледиці: поради містянам
Фото: Перший Криворізький
Тому редакція “Першого Криворізького” підготувала рекомендації, як уберегтися від значних неприємностей у цей період:
- потрібно заздалегідь подбати про взуття. Обирайте пару з неслизькою рифленою підошвою, яка забезпечить максимальне зчеплення з поверхнею. Бажано, щоб підошва була із гуми чи каучука — ці матеріали не замерзають і не тверднуть за низької температури. Ну і, звичайно ж, жодних каблуків;
- зробити підошву менш слизькою можна, наклеївши на неї медичний пластир або приклеївши водостійким клеєм шматочки повсті;
- незалежно від того, яке на вас взуття, в ожеледицю пересувайтеся так, ніби ви їдете на лижах. Бажано наступати на всю підошву і при ходьбі не піднімати високо ноги. Якщо є можливість, то краще не йти, а ковзати;
- пересувайтеся повільно і не тримайте руки у кишенях. Намагайтеся обирати найменш слизькі ділянки, але пам’ятайте, що під снігом теж може бути лід;
- намагайтеся одягати зручний одяг, який не сковуватиме ваших рухів. А у довгому пальті чи пуховику падати буде не так боляче;
- сумку краще повісити на плече, а не тримати у руках, щоб її вага не впливала на ваш баланс;
- особливо обережним потрібно бути під час спуску слизькими сходами. Ступні варто ставити уздовж сходинок, щоб зберегти рівновагу і не впасти;
- якщо переходите дорогу, переконайтеся, що водії вас бачать і встигнуть загальмувати. На слизькій поверхні автомобіль не завжди може встигнути вчасно зупинитися;
- якщо ви послизнулися, одразу присядьте, щоб знизити висоту падіння;
- притисніть руки до боків, не виставляйте їх вперед, щоб не зламати кисті чи передпліччя;
- у момент падіння треба згрупуватися (напружити м'язи, а торкнувшись землі, перекотитися, щоб пом'якшити силу удару). При падінні в перші секунди постарайтеся перенести корпус і вагу тіла вперед і на бік;
- притисніть підборіддя до грудей. Центр ваги зміститься вперед - це або допоможе встояти, або захистить голову при падінні;
- при падінні на бік плечі і передпліччя стануть буфером між тілом і землею і візьмуть на себе частину удару;
- назад падати ні в якому разі не можна;
- після падіння не поспішайте піднятися, перевірте, чи не болять у вас суглоби і чи не крутиться голова. Часом падіння на лід може обернутися серйозними травмами чи навіть струсом мозку. Тому, якщо ви відчуваєте якісь зміни, зверніться до лікаря.
- людям літнього віку краще під час ожеледиці взагалі не виходити з будинку. В іншому разі варто взяти палицю з гумовим наконечником або з шипом. Торбина має бути тільки такою, яку можна носити через плече. Дві третини травм люди старші 60 років отримують при падінні;
- прогулянки вагітних жінок в ожеледицю без супроводу — небезпечні для здоров'я;
- не виходьте без потреби на вулицю під час нездужання чи хвороби. Зачекайте поки не приберуть сніг і не розкидають пісок на обледенілий тротуар.
Щоб дізнаватись новини Кривого Рогу та всієї України першими, приєднуйтесь до telegram-каналу "Першого Криворізького"
Редактор: Тетяна Корник