Літній час: коли криворіжцям необхідно перевести годинники

Криворіжцям нагадують, що в останню неділю березня в Україні годинники переведуть на годину вперед, щоб продовжити світловий день.

Про це повідомляє «Перший Криворізький» із посиланням на Дніпропетровський обласний центр контролю та профілактики хвороб.

У 2026 році переведення годинників станеться у ніч з 28 на 29 березня – в неділю о 3:00 ранку. Стрілки годинників переводять на 1 годину вперед, з 3:00 на 4:00.

Щороку в Україні відбувається дві такі зміни часу – восени та навесні. Згідно з цими правилами, навесні час переводиться на годину вперед, а восени – на годину назад. Наразі такої системи у світі притримується 60 держав.

Нагадаємо, що влітку 2024 року Верховна Рада проголосувала за скасування переведення годинників на літній час.
Але Президент України досі не підписав Закон про обчислення часу в Україні й він не набув чинності.

Тому Україна поки що продовжує переходити на літній та зимовий час за старими правилами.

Переведення годинників – чималий стрес для організму. В цей період до лікарів звертаються найбільше пацієнтів із панічними розладами, страхами й депресіями. Більшість людей почуваються втомленими та страждають від порушень сну.

Ось кілька ознак поганого самопочуття в період переведення часу:

• втома, втрата концентрації;

• невчасний апетит;

• дискомфорт шлунково-кишкового тракту;

• загострення серцево-судинних проблем;

• переміна настрою.

Кілька рекомендацій, щоб вплив переведення був меншим:

• лягайте спати на 15–60 хвилин раніше, (поступово зміщуйте режим (по 10–15 хв щодня);

• прокидайте раніше;

• прогулянки на свіжому повітрі — так ви зможете наситити мозок киснем;

• зранку розминайте м'язи — фізичні вправи допоможуть прокидатися свіжими і в хорошому настрої;

• відрегулювання сніданку — зранку краще споживати ситну їжу, щоб запустити організм.