Як криворіжцям запобігти переохолодженню — поради медиків

Сьогодні, 24 грудня, в більшість регіонів України, зокрема Дніпропетровську область та Кривий Ріг прийшли перші відчутні морози. Криворіжцям нагадують – як уберегтися від переохолодження.

Про це повідомляє «Перший Криворізький» із посиланням на Центр громадського здоров’я МОЗ України.

Насправді переохолодження може статися навіть за відносно теплої погоди (вище 4°С), якщо людина промокла, спітніла, довго була без руху або на холодному вітрі.

Зниження температури тіла нижче 35? негативно впливає на серце, мозок та легені. Без вчасної й належної допомоги переохолодження може призвести до смерті.

Особливо вразливі до переохолодження — діти, люди літнього віку та бездомні люди.

Як уберегтися від переохолодження:

• тримайте голову й кінцівки в теплі й сухості: носіть шапку, шарф і рукавички, тепле нетісне взуття зі шкарпетками з натуральних тканин;

• захищайтеся від вітру й вологи: носіть кілька шарів вільного одягу;

• рухайтеся: це прискорює кровообіг і не дає замерзнути, водночас уникайте надмірного спітніння;

• перевдягайтеся в сухе: якнайшвидше змінюйте вологий одяг на сухий;

• дотримуйтеся балансу харчування та гідратації;

• не вживайте алкоголь.

Симптоми переохолодження

Вони з’являються поступово, тому часто люди не усвідомлюють свого стану. Перші можливі ознаки:

• тремтіння — це свого роду намагання організму зігрітися;

• бліда холодна шкіра;

• нечітке мовлення;

• повільне, поверхневе дихання;

• слабкий пульс;

• порушення координації рухів;

• сонливість;

• сплутана свідомість та/або втрата свідомості.

Допомога під час переохолодження:

• не можна поливати гарячою водою переохолоджені ділянки шкіри;

• захистіть людину від холоду — обережно перемістіть у тепле місце, укрийте від вітру (особливо шию та голову), ізолюйте від холодної землі, підклавши суху ковдру;

• переодягніть людину в сухе й тепле (спершу обережно знявши мокрий одяг), потім накрийте сухою ковдрою;

• запропонуйте попити теплого й солодкого — без алкоголю;

• щоб зігріти людину додатково, робіть це поступово, зосередившись на центрі тіла. Прикладайте теплі (не гарячі) сухі компреси до шиї, грудей, паху. Водяну або хімічну грілку перед прикладанням загорніть у рушник;

• якщо ознаки переохолодження не зникають, викличте бригаду екстреної медичної допомоги за номером 103 або 112;

• забезпечте постійний нагляд за потерпілим до прибуття медиків.