Здоров’я очей оточене десятками міфів, у які вірять і дорослі, і діти. «Не читай у темряві, бо зіпсуєш зір», «Морква та чорниця повертають гостроту», «Окуляри роблять очі лінивими» — ці твердження ми чуємо з дитинства. Та чи мають вони під собою наукове підґрунтя? Лікарка-офтальмологиня Юлія Верещака пояснює читачам «Першого Криворізького», що правда, а що варто залишити у сфері народних переказів.

Міф: читання в темряві або при слабкому світлі зіпсує зір

Багато хто переконаний: читання при слабкому світлі невідворотно псує очі. Насправді ж, як наголошує лікарка, зір погіршується тільки в людей зі схильністю до міопії — порушення зору, за якого людина чітко бачить лише близько розташовані предмети. У темряві очі справді напружуються — активніше працює механізм акомодації (здатність кришталика змінювати форму для фокусування на різних відстанях). Проте саме по собі таке читання не призведе до втрати або погіршення зору.

Міф: комп’ютери й смартфони — вороги очей

Ще одна поширена думка: гаджети «садять зір» усім без винятку. Утім, за словами Юлії Верещаки, проблема виникає лише в тих, хто має порушення акомодації або вже страждає на міопію. Особливо це стосується дітей, які тримають телефон занадто близько до обличчя, що провокує спазм акомодації. Оптимальна відстань до монітора — 50–70 см.

Міф: морква і чорниця покращать гостроту зору

Правда: морква чи чорниця не повернуть гостроти зору молодим людям.

Раціон справді має значення, але не у вигляді «чарівних» ягід чи овочів. Для здорової роботи сітківки важливий лютеїн — пігмент, що міститься в жовтих та помаранчевих овочах і фруктах: болгарському перці, моркві, апельсинах. У фармакології лютеїн часто отримують навіть із пелюсток чорнобривців, та це не означає, що варто їсти чорнобривці із сусідського квітника.

Міф: можна виправити короткозорість або далекозорість вправами для очей

Правда: фізичні вправи для зору можуть допомогти лише молодим людям до 30 років, коли короткозорість іще має спазматичний компонент. У таких випадках, окрім гімнастики, лікар може призначити краплі. У дорослих вправи вже не здатні змінити рефракцію ока.

Міф: якщо носити окуляри постійно, то очі звикають і зір погіршується ще більше

Правда: людям із короткозорістю, або міопією, окуляри потрібно носити обов’язково.
Поширене переконання, що від постійного носіння окулярів очі «звикають» і стають слабшими. Насправді все навпаки. При міопії окуляри необхідні: вони допомагають зупинити ріст очного яблука і відповідно прогресування хвороби. При далекозорості окуляри носять радше для комфорту.

Міф: контактні лінзи шкідливі для очей і завжди призводять до ускладнень

Правда: контактні лінзи також не шкодять. Навпаки, для багатьох пацієнтів вони зручніші за окуляри: забезпечують ширше поле зору і комфортне фокусування.

«Контактні лінзи одягаються просто на око, тож людям із короткозорістю в них набагато комфортніше. Плюс лінзи не зменшують поля зору, як окуляри», — пояснює лікарка.

Єдине обмеження — правильний підбір і врахування вікових змін, адже після 40 років часто розвивається пресбіопія (вікова далекозорість).

Міф: можна втратити зір від частого використання крапель для очей без рецепта

Правда: безрецептурні засоби не нашкодять. Краплі з вітамінами або «штучні сльози» безпечні. А от препарати, що знімають почервоніння, мають різну дію: інколи вони лише маскують симптоми, не усуваючи причини. Тому використовувати їх слід лише після консультації з лікарем.

Міф: лазерна корекція зору — це небезпечно і може зробити людину сліпою

Правда: сучасні методики є безпечними й ефективними. Вони відновлюють гостроту зору і мають довготривалий результат.

Утім процедуру радять робити при міопії від -3 і нижче. При невеликих відхиленнях від корекції можна утриматись.

Міф: катаракта виникає лише в літніх людей

Правда: найчастіше катаракта дійсно вражає літніх людей, але може виникнути й після травм ока в людей будь-якого віку.

Міф: генетика не впливає на проблеми із зором

Правда: схильність до проблем із зором передається у спадок. Якщо обоє батьків мають міопію, то ймовірність її розвитку в дитини значно вища, особливо при виборі професій, пов’язаних із постійною роботою за комп’ютером.

Міф: чим темніші лінзи в сонцезахисних окулярах, тим кращий захист

Правда: головне в сонцезахисних окулярах — наявність ультрафіолетового фільтра.

Дешеві затемнені лінзи без УФ-фільтра небезпечні: вони лише розширюють зіниці, пропускаючи ще більше ультрафіолету. Наслідком можуть стати опіки сітківки й рогівки, так звана «електроофтальмія». Тому при виборі окулярів важливо перевіряти наявність захисту від ультрафіолету.

Спростування інших поширених міфів

• Робота без захисних окулярів із болгаркою чи споглядання зварювання — небезпечні для очей, можуть спричинити серйозні опіки.
• Прикладання сирої картоплі тощо на очі після подразнення від споглядання зварювання не допомагає. У таких випадках потрібні спеціальні краплі.
• Ячмінь на оці не можна гріти — тепло тільки посилює гнійний процес. Лікування має бути антибактеріальним.

Очі — надзвичайно чутливий орган, і їхнє здоров’я залежить від грамотного підходу.

Лікарка Юлія Верещака радить:

• захищати очі від ультрафіолету і травм;
• не зловживати гаджетами, особливо дітям;
• дбати про раціон, багатий на лютеїн;
• звертатись до офтальмолога при перших симптомах проблем.

Найголовніше — не вірити наосліп у чутки, а шукати перевірену інформацію і професійну допомогу.

Про розвінчання популярних міфів щодо інших захворювань читайте в нашому спецпроєкті «Медицина».

Робота над цим матеріалом стала можливою завдяки проєкту Fight for Facts, що реалізується за фінансової підтримки Федерального міністерства економічного співробітництва та розвитку Німеччини.