Осторожно, скользко: криворожанам напоминают, как не травмироваться во время гололеда

В последние дни в Кривом Роге и Днепропетровской области в целом наблюдается резкое изменение погодных условий. На тротуарах и дорогах появилась гололедица, растет риск сезонного травматизма. Криворожанам напоминают простые правила, как избежать травм, когда на улице скользко.

Об этом говорится на сайте Днепропетровского областного центра контроля и профилактики болезней.

Читайте также: На Днепропетровщине ликвидируют последствия непогоды: привлечено более 100 единиц техники

Выбирайте безопасный маршрут:

• планируйте больше времени на дорогу;

• продумайте самый безопасный маршрут к месту назначения;

• обходите участки, где снег или лед расчищен не полностью.

Обувайтесь и ступайте внимательно:

• плоская обувь с резиновой подошвой лучше сцепляется со льдом, чем обувь на кожаной подошве или на высоких каблуках;
• ходите медленно, короткими шагами, ступайте на всю подошву — не бегите по скользкому;

• руки держите свободными, не в карманах, - это помогает держать равновесие;

• держитесь за поручни, где это возможно.

Помогайте другим:

• держите дорожки возле своего дома чистыми от мусора, воды, льда и снега;

• поддерживайте прохожих, особенно пожилых людей, если видите, что им сложно преодолеть скользкий участок;

• поддерживайте соседей пожилого возраста: посыпьте песком дорожку возле их дома или предложите сходить в магазин вместо них.

Внимание:

• на ходу не отвлекайтесь на телефон и другие раздражители;

• садясь в машину и выходя из нее — держитесь за авто;

• неся тяжелые пакеты, будьте внимательны, - особенно на лестнице. Лучше вообще избегать ношения тяжелых вещей, когда скользко;

• некоторые места остаются скользкими дольше, например те, которые не освещаются прямым солнцем.

Что делать, если вы упали

Если вы упали, первое, что нужно сделать — это определить, получили ли вы травму. Если боли не чувствуете и не обнаружили повреждений, попробуйте медленно подняться.

Если вы или кто-то другой ударился головой о землю, или есть подозрение на перелом, вызывайте экстренную помощь (103 или 112) и защитите пострадавшего от переохлаждения до приезда бригады.

Как уменьшить боль после падения

Даже если вы не получили серьезных травм, удар от падения может оставить синяки и вызвать боль, которые будут держаться несколько дней. Что можно сделать:

• обеспечьте покой пораженной области;

• наложите тугую давящую повязку;

• чтобы уменьшить боль и отек — приложите лед или холодный компресс, держите ушибленную часть тела на возвышении.

Восстановление может длиться от нескольких дней до нескольких недель.

Некоторые травмы после падений могут проявиться не сразу. Поэтому если вы упали, понаблюдайте за ощущениями несколько дней. В случае появления необычных, неприятных симптомов, обязательно обратитесь к врачу.