Украина в ночь на 26 марта перейдет на летнее время: как адаптироваться

Фото: Первый Криворожский

В ночь на воскресенье, 26 марта, в Украине состоится переход на летнее время.

Это предусмотрено постановлением Кабинета Министров от 13 мая 1996 года № 509 "О порядке исчисления времени на территории Украины".

Перевод часов на "летнее" время дается человеку значительно труднее чем "зимний переход". Ведь стрелки часов придется перевести вперед, и мы теряем целый час привычного сна.

Редакция 1kr.ua собрала для вас несколько полезных советов, которые помогут быстрее адаптироваться в первые дни после перехода на "летнее" время.

  • Готовьтесь к следующему дню заранее. В первые дни после перевода часов (а лучше - вообще взять эту практику за привычку), стоит готовиться к следующему дню заранее. Подготовьте "на завтра" все, что можете: одежду, сумку, обувь, документы и тому подобное. Это сэкономит вам необходимое время и нервы и снизит стресс от утра по новому режиму.
  • Людям с гипертонией, которые постоянно принимают препараты, следует контролировать давление утром, чтобы, при необходимости, перенести на один час и прием лекарств.
  • Слушайте спокойную расслабляющую музыку. Это поможет предотвратить стрессы и нервные перегрузки.
  • Питайтесь сбалансировано: потребляйте больше свежих салатов, вареных круп и как можно меньше жареных и соленых блюд.
  • Следует отказаться от кофе и алкоголя в первые дни после перевода. Эти напитки могут негативно влиять на нервную систему и усилить стресс от смены распорядка дня.
  • После пробуждения рано утром примите контрастный душ. Он поможет взбодриться. А в целом, как отмечают медики, на адаптацию после перевода часов на летнее время может уйти не меньше недели.