Какие витамины необходимы организму осенью
Фото: By Mizianitka
Журналисты 1kr.ua расскажут в материале ниже, какие витамины и в каком количестве можно принимать осенью для улучшения самочувствия.
Осенний и зимний периоды – время, когда организм больше всего нуждается в витаминах. Распознать недостаток конкретного витамина можно по таким показателям:
витамин А — плохое зрение вечером, проблема с волосами и кожей;
витамины группы В — выпадение волос, кровоточивость дёсен, отсутствие аппетита;
витамин С — слабость, проблемы с кожей, перепады настроения;
витамин D — боли в костях, проблемы с суставами;
витамин Е — отсутствие активности, проблемы с кожей и волосами.
Читайте также: ТОП-5 простых и вкусных блюд из тыквы, - подборка «Первого Криворожского»
Медики утверждают, что больше всего организму осенью нужны витамины для кожи, ногтей, волос и самочувствия в целом. За это отвечают витамины всех групп, но особенно В6, В12, С и D.
Больше советов и рекомендация редакции «Первого Криворожского»