Что делать криворожанам при обезвоживании: советы

Вода жизненно необходима для функционирования организма на клеточном уровне. У пожилого человека содержание жидкости в организме составляет половину его массы, у грудных детей – более 80%. У животных и рыб водный баланс составляет три четверти, а у растений он колеблется от 95 до 96%. Вода обеспечивает нормальное течение многих обменных процессов: поддерживает стабильную температуру тела, выводит с мочой конечные продукты обмена веществ и токсины. Обычный обмен веществ нарушается уже при утрате 1% воды.

Об этом сообщает Днепропетровский областной центр контроля и профилактики болезней.

Чем опасно обезвоживание организма?
Обезвоживание – это тяжелое состояние организма, вызванное недостатком жидкости, необходимой для нормального функционирования всех систем и органов.

Причины обезвоживания:

• повышенное потоотделение при высокой температуре тела или окружающей среды, чрезмерных физических нагрузках;
• ограничением потребления жидкости; некоторыми заболеваниями, сопровождающимися увеличением количества мочи (диабетом);
• пищевые отравления, сопровождающиеся диареей, рвотой;
• употреблением в пищу продуктов, усиленно выводящих воду (чай, кофе, алкоголь);
• приемом некоторых лекарств (диуретики, нейролептики, антигипертензивные и антигистаминные препараты);
• тепловой или солнечный удар;
• ожоги.

Виды обезвоживания:

• Гипертоническое обезвоживание (внутриклеточное) – это недостаток жидкости в организме, протекающий в тканях высокой степени. Причина в дефиците потребляемой воды из-за всех возможных органических входов (желудочно-кишечную систему, легкие и т.п.).
• Гипотоническое (внеклеточное) – дефицит жидкости, возникающий из-за чрезмерной ее потери из-за почек и желудочно-кишечного тракта, что угрожает жизни человека, поскольку может привести к отеку легких.
• Изотоническое обезвоживание – это самый распространенный вид потери жидкости организмом через кожу, ЖКТ, с кровью, вследствие ожогов, а также из-за ее накопления (водянка).

Симптомы обезвоживания организма:

Обезвоживание к весу тела (%):

1-5%

• жажда,
• общее недомогание,
• замедление движений,
• отсутствие аппетита,
• покраснение кожи,
• сонливость,
• учащение пульса,
• повышение температуры тела,
• тошнота,
• желудочно-кишечные расстройства

6-10%

• головокружение,
• головная боль,
• одышка,
• покалывание в конечностях,
• уменьшение объема крови и повышение ее вязкости,
• отсутствие слюноотделения,
• синюшность,
• нечленораздельная речь,
• потеря способности двигаться

11-20%

• бред,
• спазмы мышц,
• распухание языка,
• неспособность глотать,
• притупление слуха и зрения,
• сморщивание кожи,
• самопроизвольное мочеиспускание,
• охлаждение тела

Сухость кожных покровов – еще один симптом обезвоживания. Если кожа остается сухой даже после применения увлажняющих кремов, возможно причина заключается в недостатке воды. Чтобы определить дефицит жидкости в организме, следует двумя пальцами сжать участок кожи на руке или ноге, чтобы образовалась складка, а затем отпустить. Если от складки долго не проходит, значит кожа потеряла свою эластичность вследствие обезвоживания.

Симптомы обезвоживания у ребенка:

• полный отказ от питья;
• холодные конечности;
• апатичность и чрезмерная сонливость;
• кожа сухая и дряблая;
• мраморный цвет кожи;
• нехарактерная прочность; отсутствие мочеиспускания, моча темная, концентрированная с резким запахом;
• при попытке заплакать – отсутствие слез;
• упавшие глаза.

Профилактика обезвоживания:

• пить чистую и свежую жидкость необходимо в течение всего времени, когда человек бодрствует, не опираясь на уровень активности и самочувствия;
• ежедневно необходимо пить 2-3 литра негазированной чистой воды небольшими порциями. Это правило особенно важно для пожилых людей, поскольку с возрастом чувство жажды притупляется. Кофе, чай, бульон и тому подобное в этот литраж не входят. Норма потребления воды зависит от веса: чем больше масса тела, тем большее количество жидкости нуждается в организме;
• в жаркий день маленький ребенок должен выпивать не менее чашки воды (150 мл) каждые 30 минут;
• в любых острых состояниях, особенно с повышенным уровнем температуры тела, жидкость нужно употреблять гораздо больше – в 1,5, а то и в 2 раза;
• во время интенсивных физических нагрузок взрослый должен выпивать не менее литра воды в час;
• не следует пить воду во время еды или сразу после. Это может помешать пищеварению. Лучше выпить немного теплой воды за 20-30 минут, чтобы стимулировать выделение пищеварительных соков. При употреблении пищи допускается незначительное количество напитков (воды, соков).

Читайте также: как криворожанам пережить жару и сэкономить свет.

Чтобы узнавать новости Кривого Рога и всей Украины первыми, присоединяйтесь к telegram-канала "Первого Криворожского".