Что делать криворожанам при обезвоживании: советы

Фото: freepik

Вода жизненно необходима для функционирования организма на клеточном уровне. У пожилого человека содержание жидкости в организме составляет половину его массы, у грудных детей – более 80%. У животных и рыб водный баланс составляет три четверти, а у растений он колеблется от 95 до 96%. Вода обеспечивает нормальное течение многих обменных процессов: поддерживает стабильную температуру тела, выводит с мочой конечные продукты обмена веществ и токсины. Обычный обмен веществ нарушается уже при утрате 1% воды.

Об этом сообщает Днепропетровский областной центр контроля и профилактики болезней.

Чем опасно обезвоживание организма?
Обезвоживание – это тяжелое состояние организма, вызванное недостатком жидкости, необходимой для нормального функционирования всех систем и органов.

Причины обезвоживания:

  • повышенное потоотделение при высокой температуре тела или окружающей среды, чрезмерных физических нагрузках;
  • ограничением потребления жидкости; некоторыми заболеваниями, сопровождающимися увеличением количества мочи (диабетом);
  • пищевые отравления, сопровождающиеся диареей, рвотой;
  • употреблением в пищу продуктов, усиленно выводящих воду (чай, кофе, алкоголь);
  • приемом некоторых лекарств (диуретики, нейролептики, антигипертензивные и антигистаминные препараты);
  • тепловой или солнечный удар;
  • ожоги.
Виды обезвоживания:
  • Гипертоническое обезвоживание (внутриклеточное) – это недостаток жидкости в организме, протекающий в тканях высокой степени. Причина в дефиците потребляемой воды из-за всех возможных органических входов (желудочно-кишечную систему, легкие и т.п.).
  • Гипотоническое (внеклеточное) – дефицит жидкости, возникающий из-за чрезмерной ее потери из-за почек и желудочно-кишечного тракта, что угрожает жизни человека, поскольку может привести к отеку легких.
  • Изотоническое обезвоживание – это самый распространенный вид потери жидкости организмом через кожу, ЖКТ, с кровью, вследствие ожогов, а также из-за ее накопления (водянка).
Симптомы обезвоживания организма:

Обезвоживание к весу тела (%):

1-5%
  • жажда,
  • общее недомогание,
  • замедление движений,
  • отсутствие аппетита,
  • покраснение кожи,
  • сонливость,
  • учащение пульса,
  • повышение температуры тела,
  • тошнота,
  • желудочно-кишечные расстройства
6-10%

  • головокружение,
  • головная боль,
  • одышка,
  • покалывание в конечностях,
  • уменьшение объема крови и повышение ее вязкости,
  • отсутствие слюноотделения,
  • синюшность,
  • нечленораздельная речь,
  • потеря способности двигаться
11-20%

  • бред,
  • спазмы мышц,
  • распухание языка,
  • неспособность глотать,
  • притупление слуха и зрения,
  • сморщивание кожи,
  • самопроизвольное мочеиспускание,
  • охлаждение тела
Сухость кожных покровов – еще один симптом обезвоживания. Если кожа остается сухой даже после применения увлажняющих кремов, возможно причина заключается в недостатке воды. Чтобы определить дефицит жидкости в организме, следует двумя пальцами сжать участок кожи на руке или ноге, чтобы образовалась складка, а затем отпустить. Если от складки долго не проходит, значит кожа потеряла свою эластичность вследствие обезвоживания.

Симптомы обезвоживания у ребенка:
  • полный отказ от питья;
  • холодные конечности;
  • апатичность и чрезмерная сонливость;
  • кожа сухая и дряблая;
  • мраморный цвет кожи;
  • нехарактерная прочность; отсутствие мочеиспускания, моча темная, концентрированная с резким запахом;
  • при попытке заплакать – отсутствие слез;
  • упавшие глаза.
Профилактика обезвоживания:

  • пить чистую и свежую жидкость необходимо в течение всего времени, когда человек бодрствует, не опираясь на уровень активности и самочувствия;
  • ежедневно необходимо пить 2-3 литра негазированной чистой воды небольшими порциями. Это правило особенно важно для пожилых людей, поскольку с возрастом чувство жажды притупляется. Кофе, чай, бульон и тому подобное в этот литраж не входят. Норма потребления воды зависит от веса: чем больше масса тела, тем большее количество жидкости нуждается в организме;
  • в жаркий день маленький ребенок должен выпивать не менее чашки воды (150 мл) каждые 30 минут;
  • в любых острых состояниях, особенно с повышенным уровнем температуры тела, жидкость нужно употреблять гораздо больше – в 1,5, а то и в 2 раза;
  • во время интенсивных физических нагрузок взрослый должен выпивать не менее литра воды в час;
  • не следует пить воду во время еды или сразу после. Это может помешать пищеварению. Лучше выпить немного теплой воды за 20-30 минут, чтобы стимулировать выделение пищеварительных соков. При употреблении пищи допускается незначительное количество напитков (воды, соков).
Читайте также: как криворожанам пережить жару и сэкономить свет.

Чтобы узнавать новости Кривого Рога и всей Украины первыми, присоединяйтесь к telegram-канала "Первого Криворожского".