Психолог розповів криворіжцям як подолати осінню депресію

Про те як розпізнати сезонні психічні розлади й депресії і чим допомогти собі чи близькій людині, розповів завідуючий психоневрологічним відділенням Дніпропетровської клінічної психіатричної лікарні Сергій Анісімов, пишуть на офіційному сайті облдержадміністрації.

Нагадаємо, що нещодавно редакція «Першого Криворізького» розповідала читачам, як не захворіти в холодні осінні дні.

Восени загострюються різні хронічні хвороби, частішають невротичні розлади та депресії. Це пов’язано із сезонним зниженням сонячної активності, зменшенням тривалості дня. Як наслідок – уповільнюються фізіологічні процеси в організмі людини, знижується продуктивність.

Сергій Анісімов розповів, що сезонні розлади можуть виявляти себе у вигляді сонливості, швидкої втомлюваності. Все рідше людина відчуває радість, підйом активності, бадьорості.

Також він зазначив, що за таких симптомів проводити медикаментозне лікування не потрібно. Достатньо нормалізувати режим дня, сну, харчування. Підтримати психічне здоров’я допоможуть фізична активність і спорт, а ще – хобі, спілкування, розваги.

«Важливо розрізняти невротичні розлади і депресії. Наприклад, якщо людина перебуває у нетипово зниженому для себе настрої понад два тижні, або в неї стійкий тривалий головний біль – це може свідчити про депресію. У такому разі краще проконсультуватися із психіатром. Він призначить ліки, які відновлять нормальну мозкову діяльність», – додав Сергій Анісімов.

Нагадаємо, що 10 жовтня у світі відзначають День психічного здоров’я.