ТОП-5 причин почему постоянно хочется сладкого

Многие хотя бы раз в жизни пытались отказаться от сладкого, но не у всех это выходит с первого раза. И винной этого может быть не только сила воли и мотивация.

Редакция «Первого Криворожского» расскажет в материале ниже пять основных причин из-за которых постоянно хочется сладкого. А определив ту, которая именно у вас, сможете не только отказаться от сладкого, а и подправить здоровье.

Причина №1 Недостаток хрома

Хром поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови и снижает зависимость от сахара. А сахар вымывает хром из организма, поэтому возникает желание скушать что-то сладкое. Чтобы пополнить свой организм хромом включите в рацион такие продукты: рыба, печень, брокколи, свеклу. Также обратитесь к врачу, который сможет прописать комплекс витаминов.

Причина №2 Нарушение кровоснабжения

Головному мозгу может не хватать глюкозы из-за нарушения кровообращения, которое может возникнуть после сотрясения мозга, остеохондроза или гипотонии.

Причина №3 Недостаток магния

Когда в организме недостаток магния, то у человека возникает желание скушать что-то шоколадное. Вместо сладостей можно кушать зелень, капусту, авокадо, орехи, семечки, морскую рыбу. Пейте минеральную воду с высоким содержанием магния.

Причина №4 Психологическая зависимость

В там случае остается взять себя в руки и постепенно отказаться от сладостей.

Причина №5 Инсулинорезистентность

Инсулин отвечает за уровень сахара в крови. Когда глюкозы в крови становится много, инсулин помогает доставить ее в клетки для выработки организмом энергии. При ИР происходит сбой и глюкоза в клетки проникнуть не может, поскольку становятся устойчивыми к его действию. Чтобы удержать уровень сахара в крови в норме, поджелудочная начинает вырабатывать еще больше инсулина.

Больше советов редакции «Первого Криворожского»