Как избежать переедания на новогодние праздники. Советы гастроэнтеролога
Фото: s3-eu-west-1.amazonaws.com
Многие уже нарезают оливье и готовят разнообразные блюда, чтобы как следует отметить Новый год.
В январе нас ожидает нескончаемая череда празднований, во время которых очень важно не потерять голову и не начать уничтожать все запасы продуктов сразу.
«После новогодних праздников люди обращаются в больницу с жалобами на дискомфорт и боли в животе. Одна новогодняя ночь для многих пациентов заканчивается длительным курсом лечения. Отмечая Новый год, не стоит забывать, что это не праздник желудка. Сдерживайте себя. Не стоит налегать на салаты с майонезом. Кушайте все, но по чуть-чуть», - рассказывает гастроэнтеролог Людмила Геращенко.
Гастроэнтеролог уверяет, что для человеческого организма очень вредно обжорство, поэтому лучше не съедать сразу все блюда на столе и разделить дегустацию на несколько приемов пищи: «Чтобы после праздников вернуться на работу бодрым и здоровым, не стоит смешивать не сочетаемые продукты. Не перебарщивайте с алкоголем и газированными напитками».
Людмила Геращенко рассказала несколько правил, которые помогут избежать дискомфорта в организме после праздников:
- Перед тем, как сесть за праздничный стол перекусите легким овощным салатом или фруктами.
- Ешьте как можно меньше хлеба, чтобы не перегружать желудок лишними углеводами.
- Откажитесь или сведите к минимуму употребление жирных жареных блюд.
- Не злоупотребляйте спиртными напитками. Они увеличивают аппетит, что может спровоцировать переедание.
- Ешьте цитрусовые, они помогут переварить жирную пищу и алкоголь.
- За несколько часов до застолья примите две таблетки активированного угля, чтобы организму было легче справиться с перевариванием еды.
Напомним, что на нашем видео-портале вы найдете интересные новогодние видео.