Когда и куда украинцы будут переводить стрелки часов на этой неделе

Перевод часов в Украине начался еще в 1981 году для экономии электроэнергии и продления светового дня. А уже 1996 в Украине на законодательном уровне закрепили, что на зимнее время украинцы будут переходить в последнее воскресенье октября в 04:00 утра, а на летнее время — в последнее воскресенье марта в 03:00 ночи.

В 2023 году это будет 26 марта. Ночью в Украине придется перевести стрелки часов на 1 час вперед.

Ученые отмечают, что перевод стрелок часов может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых и иммунных заболеваний, так как они изменяют биологический ритм человека. Недостаток сна и изменение режима также могут стать причиной стрессов. Поэтому важно заранее эмоционально подготовиться к переводу часов на летнее время.

Несколько рекомендаций, которых можно следовать, чтобы влияние перевода было меньше:

• смена режима сна – лучше всего начинать изменять режим сна за неделю до 26 марта;

• прогулки на свежем воздухе – так вы сможете насытить мозг кислородом;

• утром разминайте мышцы – физические упражнения помогут просыпаться свежими и в хорошем настроении;

• отрегулирование завтрака – утром лучше потреблять сытную пищу, чтобы запустить организм.

Миниподготовка должна длиться не менее двух-трех недель. Только так вы сможете почувствовать, что внутренние биологические часы приспособились к переходу на летнее время.


Чтобы узнавать новости Кривого Рога и всей Украины первыми, присоединяйтесь к telegram-каналу "Первого Криворожского"