Как уберечься от травм во время гололеда: советы горожанам
Фото: Первый Криворожский
Поэтому редакция "Первого Криворожского" подготовила рекомендации, как уберечься от значительных неприятностей в этот период:
- нужно заранее позаботиться об обуви. Выбирайте пару с нескользкой рифленой подошвой, которая обеспечит максимальное сцепление с поверхностью. Желательно, чтобы подошва была из резины или каучука – эти материалы не замерзают и не затвердевают при низкой температуре. Ну и, конечно, никаких каблуков;
- сделать подошву менее скользкой можно, наклеив на нее медицинский пластырь или приклеив водостойким клеем кусочки войлока;
- независимо от того, какая на вас обувь, в гололед передвигайтесь так, будто вы едете на лыжах. Желательно наступать во всю подошву и при ходьбе не поднимать высоко ноги. Если есть возможность, то лучше не уходить, а скользить;
- передвигайтесь медленно и не держите руки в карманах. Старайтесь выбирать наименее скользкие участки, но помните, что под снегом тоже может быть лед;
- старайтесь одевать удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения. А в длинном пальто или пуховике падать будет не так больно;
- сумку лучше повесить на плечо, а не держать в руках, чтобы ее вес не влиял на ваш баланс;
- особенно осторожным нужно быть при спуске скользкой лестницей. Ступни следует ставить вдоль ступеней, чтобы сохранить равновесие и не упасть;
- если переходите дорогу, убедитесь, что водители вас видят и успеют затормозить. На скользкой поверхности автомобиль не всегда может успеть вовремя остановиться;
- если вы поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения;
- прижмите руки к бокам, не выставляйте их вперед, чтобы не сломать кисти или предплечья;
- в момент падения нужно сгруппироваться (напрячь мышцы, а коснувшись земли, перекатиться, чтобы смягчить силу удара). При падении в первые секунды постарайтесь перенести корпус и вес тела вперед и на бок;
- прижмите подбородок к груди. Центр тяжести сместится вперед – это либо поможет устоять, либо защитит голову при падении;
- при падении на бок плечи и предплечья станут буфером между телом и землей и возьмут на себя часть ушиба;
- назад падать ни в коем случае нельзя;
- после падения не спешите подняться, проверьте, не болят ли у вас суставы и не кружится ли голова. Иногда падение на лед может обернуться серьезными травмами или даже сотрясением мозга. Поэтому, если вы ощущаете какие-либо изменения, обратитесь к врачу.
- людям пожилого возраста лучше во время гололеда вообще не выходить из дома. В противном случае следует взять палку с резиновым наконечником или с шипом. Сумка должна быть только такой, которую можно носить через плечо. Две трети травм люди старше 60 лет получают при падении;
- прогулки беременных женщин в гололед без сопровождения — опасны для здоровья;
- не выходите без нужды на улицу во время недомогания или болезни. Подождите, пока не уберут снег и не разбрасывают песок на обледеневший тротуар.
Чтобы узнавать новости Кривого Рога и всей Украины первыми, присоединяйтесь к telegram-каналу "Первого Криворожского"
Редактор: Тетяна Корник