Как криворожанам подготовить организм к переходу на зимнее время
Фото: Shutterstock
Напомним, часы нужно переводить на час назад. После перевода стрелок часов наш организм приспосабливается к новому графику.
Чтобы минимизировать стресс организма от перехода на зимнее время, необходимо заранее подготовится к этому.
Для комфортного перехода на зимнее время, редакция «Первого Криворожского» рекомендует:
- постарайтесь начать ложится спать немного раньше, чтобы утром чувствовать бодрость;
- чтобы избежать переутомления, снизьте физические нагрузки на неделю после перехода на зимнее время;
- важно, соблюдать режим приема пищи и пропить витамины, а еще добавляйте к своему рациону больше овощей и фруктов;
- не пользуйтесь гаджетами по крайней мере за полчаса до сна;
- проветривайте комнату и старайтесь больше гулять на свежем воздухе;
- соблюдайте водный баланс.