Щоби виявити артеріальну гіпертензію, необхідно знати її ознаки, регулярно вимірювати тиск та спостерігати за власним станом. У групі ризику люди з обмеженим фізичним навантаженням, курці та люди із зайвою вагою. А через COVID-19 гіпертонія може стати причиною важчого перебігу захворювання.
За даними Центру громадського здоров'я України, до 40% українців хворих на артеріальну гіпертензію не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба має безсимптомний перебіг.
Артеріальна гіпертензія, або гіпертонія — це підвищення артеріального тиску, стан, наслідки якого є найчастішою причиною передчасної смерті.
Запобігти артеріальній гіпертензії допоможуть:
підтримка нормальної маси тіла;
відмова від куріння та вживання алкоголю;
регулярні фізичні вправи (не менше 30–40 хвилин 3–4 рази на тиждень);
обмеження споживання солі (до 5 граммів на добу для дорослої людини);
уникнення стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі);
вживання продуктів, багатих на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).
«Замислитись про профілактику гіпертонічної хвороби необхідно в молодому віці, особливо, якщо хто-небудь із близьких родичів хворів на серцево-судинні захворювання.Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень. Навіть помірне підвищення АТ пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя», - пише Центр громадського здоров'я України.