Как уберечься от теплового удара и «агрессивного» солнца

В Украине на протяжении следующей недели синоптики прогнозируют температуру воздуха более +30 °C. Чтобы уберечься от теплового и солнечного удара людям рекомендуют не находиться долго под прямыми лучами солнца.

Как сообщает Департамент охраны здоровья Днепропетровской ОГА, самое «агрессивное солнце» с 12:00 до 16:00. В это время самая большая вероятность перегреться.

Для прогулки выбирайте светлую одежду из натуральных тканей, например льна или хлопка, надевайте головной убор.

Пейте больше воды, чтобы не нарушалась терморегуляция организма. Ешьте больше фруктов и овощей, откажитесь от алкоголя, жирной и жареной еды.

Читайте также: Ангидрид, пыль и сероводород: чиновники рассказали о результатах исследования проб воздуха в Кривом Роге

Если вы почувствовали симптомы солнечного удара: тошноту, головокружение, слабость, у вас повышенная температура, обращайтесь к медикам.

Симптомы теплового удара – высокая температура, слабость, головокружение, головная боль, могут быть судороги, потеря сознания, одышка, тошнота и рвота.

Человека, получившего солнечный или тепловой удар нужно увести с солнца в тень или прохладное помещение. Пострадавшему нужно лечь и приподнять ноги, расстегнуть верхние пуговицы и ремни, чтобы облегчить дыхание. Выпейте прохладной воды и положите на затылок холодную тряпку или бутылку с водой.

Если человек, получивший тепловой или солнечный удар, без сознания, поверните его на бок и оказывайте первую помощь.